Saps triar els suplements nutricionals amb prudència?

Per a aquells que estan desnodrits, prendre suplements nutricionals és molt necessari. No obstant això, molts joves no en tenen prou coneixements i pensen que només la gent de mitjana edat i la gent gran són aptes per prendre suplements. De fet, independentment del grup d'edat en què es trobin els teus amics, joves o grans, sempre que tinguin una manca d'alimentació, haurien de reposar-lo a temps.

A les regions estrangeres, la gent està molt disposada a utilitzar suplements nutricionals, i els joves en representen el 30%. Aquest mètode és en realitat una bona regulació per a la salut física.

Aquí teniu alguns suggeriments per triar suplements nutricionals:

1. Els suplements nutricionals no poden substituir els tres àpats normals al dia. La nostra dieta diària i el nostre estil de vida tenen un major impacte en la nostra salut. Els nutrients dels aliments naturals com les verdures, les fruites i la carn són els més complets, per la qual cosa primer hem de menjar tres àpats al dia amb una alimentació equilibrada i obtenir els nutrients que necessitem d'una dieta equilibrada.

2. Algunes persones tenen una mala absorció de nutrients per algun motiu, o quan la quantitat d'absorció de nutrients augmenta, haurien de complementar els nutrients adequadament.

3. Les proporcions de diversos nutrients continguts en diferents aliments varien molt Algunes persones necessiten suplements vitamínics adequats, i l'objectiu de la suplementació selectiva de nutrients es pot aconseguir mitjançant l'elecció dels aliments.

4. Quan complementeu vitamines o oligoelements, presteu atenció a la proporció entre ells. Per exemple, quan complementeu el calci, presteu atenció a la suplementació d'altres oligoelements. Això ajudarà a la seva absorció i utilització.

5. Per a les persones urbanes que no tenen exercici, haurien d'augmentar les activitats físiques de manera adequada mentre complementen els nutrients per afavorir l'absorció de nutrients.

6. Quan es tracta de suplements de nutrients, més no és necessàriament millor. Tot té un grau adequat.

No obstant això, els suplements nutricionals no signifiquen necessàriament que com més prenguis, millor si prens quantitats excessives de nutrients, pot causar certs danys al teu cos. L'ús indiscriminat de suplements nutricionals pot provocar la incapacitat d'absorbir altres nutrients amb normalitat o una ingesta excessiva de certs nutrients, provocant una intoxicació. Per tant, heu de parar atenció a la dosi quan preneu suplements nutricionals Només quan els preneu amb moderació podeu aconseguir bons resultats.