Què causa molèsties oculars?

Quan els ulls estan sobrecarregats, pot causar dolor ocular, ulls secs i visió borrosa, que són signes d'un ús excessiu dels ulls. Especialment per als alumnes de primària i secundària, haurien d'utilitzar els ulls de manera científica, evitar mirar les pantalles electròniques durant molt de temps, mantenir-se allunyats de productes electrònics com ara telèfons mòbils i ordinadors i deixar reposar la vista durant deu minuts després d'una hora d'estudi. Quan els teus ulls se sentin incòmodes, intenta tancar-los i deixa que descansin prou.

1. Les persones que utilitzen sovint ordinadors poden utilitzar fàrmacs que relaxen els músculs ciliars abans d'anar a dormir a la nit, com ara gotes per als ulls Shuangxingming, tropicamida, Zhenshiming, etc.

2. El millor és utilitzar un monitor LCD per a l'ordinador La resolució de la pantalla i la freqüència d'actualització s'han d'augmentar.

3. Mireu sovint les muntanyes llunyanes i els camps verds: sovint aneu a parcs o llocs oberts per donar als ulls l'oportunitat de veure lluny i alleujar la fatiga visual.

4. Descansa més El cansament físic pot causar pseudomiopia.

5. Llegeix amb una llum suficient i còmoda i mantén una bona postura asseguda. Els experts creuen que si el coll es manté sempre inclinat cap endavant, els globus oculars estaran en un estat de congestió, la pressió intraocular augmentarà i la protuberància dels globus oculars pot causar miopia fàcilment.

6. Abans d'anar a dormir a la nit, feu servir els dits per fer massatges a la zona del voltant dels ulls per afavorir la circulació sanguínia. Feu exercicis per als ulls cada dia.

7. No utilitzeu els ulls contínuament durant massa temps. Feu un descans de deu minuts cada tres hores.

8. Fes-te controls visuals periòdics

9. La ingesta nutricional ha de ser equilibrada. Instruccions de medicació: a causa de l'ús a llarg termini dels ordinadors amb poca llum, la "rodopsina" es consumeix en excés i la vitamina A del cos disminueix ràpidament. Quan la vitamina A és deficient, el símptoma inicial és la disminució de la visió, seguit d'ulls secs, por a la llum i por a obrir els ulls. Per tant, hauríeu de menjar més aliments rics en vitamina A, com el fetge animal, els ous, el peix, els lactis i les verdures riques en carotè, com les pastanagues, la carbassa, etc. Si cal, podeu prendre comprimits de vitamina A, B1, B12 i inosina per via oral. Com a tractament auxiliar s'utilitzen col·liris lubricants locals, nutricionals o antiinflamatoris.