Què fer si el Qi i la sang no flueixen sense problemes? Només cal que activeu uns quants "interruptors d'activació de la sang" i ja heu acabat

Hi ha una dita popular que "si el qi i la sang no estan obstruïts, no hi haurà dolor; si hi ha dolor, el dolor serà diferent a causa de la deficiència de qi i la deficiència de sang, les persones grans sovint tenen problemes amb la mala circulació de la sang, que els fa propensos a malalties menors com ara dolor aquí i molèsties allà". Lin Min, metge en cap de medicina xinesa del departament de Tuina del primer hospital afiliat de la Universitat de Medicina Xinesa de Guangzhou, us ensenya alguns trucs que us ajudaran a encendre l'"interruptor de circulació de la sang" del cos en només uns minuts al dia.

【cap】

Tocar i pentinar amb més freqüència pot millorar la funció cerebral i calmar els nervis

Lin Min va presentar que l'activació de la circulació sanguínia al cap comença amb el massatge, que utilitza principalment tècniques de pentinat i punteig. El mètode de cop és relaxar els dits, separar lleugerament els cinc dits i fer servir la punta dels dits per colpejar elàsticament el gest del mètode de pentinat és similar al mètode de cop, que és utilitzar les ungles per fer un moviment de pentinat de davant a darrere.

A continuació, podeu prémer i fregar el punt Fengchi. El punt Fengchi és un punt d'acupuntura al meridià de la vesícula biliar del peu Shaoyang. Té les funcions de millorar l'oïda i la vista, enfortir el cervell i calmar la ment. Aquest punt d'acupuntura està a nivell de la línia posterior del cabell, entre les depressions del múscul esternocleidomastoideo i l'extrem superior del múscul trapezi. Aquest punt d'acupuntura es pot fer pressionant o fregant Primer, creueu els dits de les dues mans, col·loqueu les mans darrere del cap i premeu el punt de Fengchi amb les puntes dels dos polzes, apliqueu força cap al front i hi haurà una sensació de dolor i fregament cap avall ràpidament perquè el punt d'acupuntura se senti lleugerament càlid.

【Pit】

Fregar el punt Tanzhong pot activar la circulació sanguínia

El punt d'acupuntura principal per afavorir la circulació sanguínia al pit és el punt Tanzhong, que tracta totes les malalties relacionades amb el qi i està estretament relacionat amb les funcions cardiopulmonars. Aquest punt d'acupuntura es troba a la línia mitjana davantera del cos, a nivell del quart espai intercostal i a nivell de la línia que connecta els dos mugrons per als homes. El punt de Tanzhong es pot tractar fregant i pressionant. En fregar, utilitzeu l'eminència tenar del palmell, on hi ha el punt d'acupuntura tenar que pertany al meridià pulmonar. Utilitzeu l'eminència tenar per fregar ràpidament el punt Tanzhong cap amunt i cap avall fins que sentiu una lleugera calor. El mètode d'acupuntura requereix que junteu els cinc dits i utilitzeu la punta dels dits per tocar els punts d'acupuntura de manera flexible. Aneu amb compte de no fer servir massa els punts d'acupuntura al pit, dividiu els punts en tres línies horitzontals i aneu amb compte de no tocar el punt de Ruzhong (és a dir, la zona del mugró).

【abdomen】

El massatge regular pot enfortir l'estómac i els intestins i enfortir el cos

Per activar la circulació sanguínia a l'abdomen, podeu fer cops i massatges. El mètode de copefeu consisteix a fer servir un palmell buit, amb cinc dits junts i lleugerament doblegat, amb el palmell buit, les puntes dels dits i les eminències tenars i hipotenars han de tocar la part que s'està donant. Pots posar-te de peu o estirar-te quan toques i cooperar amb la respiració abdominal (l'abdomen s'eleva quan inhala i s'enfonsa quan exhala). Després d'inhalar, aguanteu la respiració, mantingueu l'abdomen abombat i doneu un cop al punt Shenque al melic amb el palmell de la mà buida.

El nombre i la intensitat dels cops depèn de la constitució individual. Podeu començar amb menys repeticions i força més lleugera, i després augmentar gradualment el nombre i la força. El mètode d'acariciament es realitza generalment amb l'estómac buit i no s'ha de fer durant 1 hora després d'un àpat.

El mètode de massatge és relativament senzill. Només cal que superposeu les mans, col·loqueu-les a l'abdomen i feu un massatge en el sentit de les agulles del rellotge. Lin Min va presentar que el massatge abdominal pot millorar la funció gastrointestinal i promoure el peristaltisme intestinal, i copejar l'abdomen també pot enfortir el cos i millorar la forma física.