Com alleujar ràpidament la femta seca?

La defecació cada dia és una cosa molt important. És normal que el cos humà defequi durant molt de temps, és un cas de restrenyiment feces Com defecar ràpidament quan les femtes estan seques? Fem una ullada.

1. Patates dolces

La fibra que conté els moniatos és suau i fàcil de digerir, la qual cosa pot afavorir la motilitat gastrointestinal i ajudar a la defecació. La millor manera de menjar moniatos és rostir-los amb la pell i menjar-los junts. Tenen un gust refrescant i dolç.

2. Mongetes Mung

Els fesols mungo tenen els efectes de netejar la calor i desintoxicar, eliminar la humitat i afavorir la diüresi, alleujar la calor i la set. Beure més sopa de mongetes és beneficiós per a la desintoxicació i la reducció de la inflor.

3. Civada

La civada pot lubricar els intestins i promoure els moviments intestinals, augmentar el volum de femta i la quantitat d'aigua a les femtes i treballar amb fibra per afavorir la motilitat gastrointestinal, jugant així un paper en laxants i desintoxicació. És una bona opció barrejar la farina de civada al vapor amb suc i beure-la com a beguda. També podeu afegir altres ingredients com pomes i panses mentre barregeu, que és nutritiu i pot promoure els moviments intestinals.

4. Les llàgrimes de Job

Les llàgrimes de Job poden afavorir la circulació sanguínia i el metabolisme de l'aigua al cos, exercir un efecte diürètic i reductor de la inflor i ajudar a millorar l'obesitat tipus edema. L'aigua d'ordi és un bon mètode de desintoxicació. Simplement bull l'ordi en aigua bullint, després afegiu-hi una mica de sucre segons el gust personal.

5. Xiaomi

El mill no conté gluten i no irritarà la paret intestinal És una fibra relativament suau i de fàcil digestió, per la qual cosa és apte per al consum amb àpats de desintoxicació. La farineta de mill és molt adequada per a la desintoxicació, té l'efecte d'eliminar la calor i promoure la diüresi, és rica en nutrients i també ajuda a blanquejar la pell.

6. Arròs integral

L'arròs integral és un arròs sencer que reté el segó d'arròs. És ric en fibra, té la capacitat d'absorbir aigua i greix, i proporciona una sensació de sacietat considerable, pot regular els intestins i facilitar la defecació. Menjar un bol de farinetes d'arròs integral o una tassa de llet de soja d'arròs integral per esmorzar cada dia és una bona manera de desintoxicar-se.

7. Mongetes vermelles

Les mongetes vermelles poden augmentar la motilitat gastrointestinal, reduir el restrenyiment i afavorir la micció. Podeu guisar les mongetes vermelles en una cuina elèctrica i posar-les en remull una estona abans d'anar a dormir, i beure la sopa de mongetes vermelles sense sucre com a aigua bullida l'endemà, que pot promoure eficaçment la desintoxicació.

8. Pastanagues

Les pastanagues són molt útils per millorar el restrenyiment i també són riques en betacarotè, que pot neutralitzar les toxines. Les pastanagues fresques són millors per a la desintoxicació perquè poden eliminar la calor i desintoxicar, humitejar els intestins i promoure els moviments intestinals. Combinar-les amb suc i afegir-hi mel i suc de llimona no només és deliciós i calma la set, sinó que també ajuda a desintoxicar-se.

9. Yam

El ñam pot regular el sistema digestiu, reduir la deposició de greix subcutani, evitar l'obesitat i augmentar la funció immune. La millor manera de desintoxicar-se és menjant aliments crus. Pots tallar el ñame blanc pelat i la pinya a trossos petits, barrejar-los en suc i beure'l, que té la funció d'enfortir l'estómac i regular els intestins.