Com prevenir la gota

La gota és una malaltia clínica freqüent. Moltes raons poden causar gota, que té un gran impacte en la salut física de les persones i provocarà símptomes de dolor evidents. La gran majoria dels pacients amb gota tenen nivells de purines molt alts al seu cos, cosa que està relacionada amb la seva dieta. Quan es tracta de la gota, la prevenció és important a més del tractament. Llavors, com prevenir la gota?

1. Descansa i evita el cansament

Prevenir el fred i l'excés de treball El fred i l'excés de treball poden provocar trastorns del sistema nerviós autònom, provocant una vasoconstricció a la superfície del cos i els òrgans interns.

2. Dieta

Pel que fa a l'alimentació, s'ha de menjar menys desposses d'animals, peix i aliments amb alt contingut en purines com porc, vedella, xai, pernil, embotit, pollastre, ànec, oca, conill, peix, gambes, espinacs, mongetes, bolets, etc. També s'ha de menjar menys cacauet. No beu massa, sobretot cervesa. Hauríeu de beure molta aigua, menjar més aliments llevats, farinetes alcalines (que poden afavorir l'excreció d'àcid úric) i totes les verdures d'arrel. Les fruites són bàsicament comestibles

3. Evita els tres màxims

Prevenció de la hiperlipèmia La hiperlipèmia no només pot causar malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, sinó que també pot provocar trastorns metabòlics, afectar l'excreció d'àcid úric i provocar gota. El mètode principal és controlar la dieta i menjar aliments baixos en greixos, lleugers i de fàcil digestió.

4. Evita l'alcohol

Eviteu beure excessivament, especialment cervesa i marisc, si els mengeu junts durant molt de temps, sovint provocarà una disminució de l'excreció de purines i provocarà gota.

5. Prevenció de l'obesitat

Controla el teu pes i evita l'obesitat perquè l'obesitat és causada principalment per trastorns metabòlics a causa d'una dieta poc raonable. Controlar el pes implica principalment controlar la dieta i augmentar l'exercici

6. Exercici

L'exercici ha de ser adequat i evitar l'exercici intens. L'àcid làctic produït per l'exercici intens pot inhibir l'excreció d'àcid úric pels túbuls renals, provocant un augment de l'àcid úric a la sang.

7. Per prevenir la hiperlipidèmia, els pacients amb gota han de mesurar regularment els lípids en sang

Si la concentració de lípids en sang és alta, primer cal controlar la vostra dieta, consumir aliments baixos en greixos, evitar els aliments rics en greixos i prendre medicaments hipolipemiants quan sigui necessari per normalitzar els lípids sanguinis, reduir les complicacions cardiovasculars i prevenir els atacs de gota.