Com regular la disfunció intestinal?

Per descomptat, hem de parar atenció al condicionament de la disfunció intestinal, especialment a la vida diària hem de parar atenció a la dieta científica, evitar menjar aliments picants i irritants, prestar atenció a la salut mental, alleujar una mica de pressió psicològica i desenvolupar bons hàbits de vida i higiene.

1. Eviteu menjar aliments irritants, perquè els aliments irritants poden fer que els vasos sanguinis de l'estómac es contrain, afectant el subministrament de sang a les cèl·lules de la paret estomacal, reduint així la resistència de la mucosa gàstrica i induint malalties estomacals.

2. Intenta menjar menys fregits. Aquests aliments no són fàcils de digerir i augmentaran la càrrega sobre el tracte digestiu i el tracte gastrointestinal. Al mateix temps, menjar en excés provocarà símptomes com la indigestió.

3. Presta atenció a la salut mental, elimina les barreres psicològiques i ajusta les funcions dels òrgans;

4. Atenció a la higiene dels aliments En menjar, cal mastegar lentament i a fons perquè els aliments es puguin tallar completament a la boca i barrejar-los amb la saliva per reduir la càrrega a l'estómac i fer que els aliments siguin més fàcils de digerir, i no beure alcohol ni fumar.

5. La participació adequada en l'exercici físic, les activitats recreatives i l'aprenentatge de l'humor pot reduir la frustració psicològica, aconseguir la pau interior i augmentar l'experiència d'una vida feliç;

6. Viure una vida regular, mantenir-se despert menys tard, no consumir massa força física i energia, adaptar-se activament a la societat i l'entorn que l'envolta, prestar atenció als efectes adversos dels canvis climàtics estacionals i les relacions interpersonals en el cos i evitar l'aparició o desenvolupament de disfunció gastrointestinal.

7. Mantenir uns bons hàbits alimentaris, prestar atenció a les normes de vida i garantir un bon son en la vida diària són beneficiosos per al condicionament de la disfunció gastrointestinal.

8. Menja menys aliments crus, freds i irritants: els aliments crus, freds i irritants tenen un fort efecte irritant sobre la mucosa gastrointestinal i poden causar fàcilment diarrea o inflamació gastrointestinal.