Quines són les causes del cansament general i la manca d'energia?

Les persones tenen una força física limitada, i hi ha molts factors que consumeixen la força física, entre ells el consum d'exercici i el consum de malalties. Entre ells, les conseqüències del consum de malalties són les més greus i les més perilloses. Per exemple, quan les persones tenen malalties al cap, sovint se senten confosos, males ànims, etc. Quins són els motius de la fatiga general? Fem una ullada a l'explicació a continuació.

4 raons per a la fatiga

Roncs: una vegada que la respiració es veu afectada durant el son, no podreu relaxar-vos completament, el vostre temps de son profund s'escurçarà i, encara que dormiu prou, encara et sentiràs cansat quan et despertes. Es recomana respirar pel nas amb més freqüència, netejar la cavitat nasal amb aigua salada lleugera també pot ajudar.

Quatre raons principals per a la fatiga general: despertar-se freqüentment a la nit: l'Associació Americana del Son va afirmar que el 65% de les persones grans tenen problemes per dormir a causa de despertar-se freqüentment a la nit. Quan està adormit, l'orina del cos humà es troba en un estat concentrat, de manera que la gent pot passar 6-8 hores sense anar al lavabo, però a mesura que envelleix, les hormones antidiürètiques disminueixen i s'aixecaran amb freqüència a la nit. Es recomana que la gent de mitjana edat i la gent gran no beguin aigua o suc, ni mengin aliments líquids 3 hores abans d'anar a dormir, beguin menys o no beguin cafè ni te abans d'anar a dormir;

Quatre motius principals per a la fatiga general: rebentar les dents i parlar durant el son: la incidència del bruxisme nocturn és del 5%, i molts pacients no en són conscients. Causa tensió a tot el cos i interfereix amb el son profund. Es recomana no mastegar xiclet durant el dia i anar al dentista.

Quatre raons principals per a la fatiga general: moviment constant de cames i peus: la incidència de la síndrome de cames inquietes augmenta amb l'edat. Les extremitats del pacient es mouran constantment durant el son, i fins i tot pot donar cops i puntades, afectant la qualitat del son profund. Es recomana anar a l'hospital per als exàmens pertinents. La diabetis, l'artritis, l'anèmia, la malaltia de la tiroide, la malaltia renal o determinats medicaments també poden causar aquesta condició.

Si es produeixen les 4 situacions anteriors, hauríeu de prestar-hi atenció a temps i fer els ajustos oportuns per dormir bé, podeu prendre alguns productes nutritius per millorar el son.