Saps quina és la "némesi" de cada part del cos?

El cos necessita una atenció global i una atenció local. Les diferents parts del cos tenen la seva pròpia "némesi", que provocarà danys al cos si es toquen accidentalment. Vols saber quines parts del cos tenen més por?

La pell té més por dels raigs ultraviolats

L'"enemic" que provoca l'envelliment de la pell és precisament la llum solar sense la qual no podem viure cada dia. Els raigs ultraviolats no només fan que la pell sigui rugosa i provoquen pigmentació, sinó que també provoquen fotodermatosi, agreugen pigues, cloasma, etc., i fins i tot indueixen càncer.

Quan el sol és més fort, s'ha d'evitar quedar-se a l'aire lliure durant massa temps i aplicar

El cabell té més por del tint de cabell

Els compostos de benzè com la p-fenilendiamina en alguns tints de cabell poden penetrar en part de la cutícula del cabell i provocar una reacció de peroxidació, fent que el cabell s'assequi, trenqui o fins i tot caigui. La permanentació també és extremadament perjudicial per al cabell.

No et tenyis els cabells més de dues vegades a l'any Quan et tenyis els cabells, tria un color més clar i no et tenyis els dies de boira.

L'estómac té més por dels aliments freds

A l'estómac li agrada la calor i té més por dels aliments crus i freds, ja que menjar-los provocarà que l'estómac tingui una resposta d'estrès. La temperatura dels àpats i sopes s'ha de mantenir al voltant dels 37 °C.

Per mantenir un estómac sa, has de parar atenció als 5 "bons amics" de l'estómac: menja tres àpats a hores regulars i mastega el teu abdomen amb freqüència;

El fetge té més por de beure en excés

El 90% de l'alcohol es metabolitza al fetge, i beure's una vegada equival a tenir hepatitis. El consum excessiu a llarg termini pot provocar fetge gras alcohòlic, hepatitis alcohòlica i fins i tot cirrosi i càncer de fetge.

Es recomana no beure amb l'estómac buit i beure menys d'un glop. El contingut d'alcohol per als homes ha de ser inferior a 40 grams per dia, i per a les dones ha de ser inferior a 20 grams. El mètode de càlcul de l'alcohol és: la quantitat d'alcohol consumida (en mil·lilitres) multiplicada pel contingut d'alcohol, i després multiplicada per 0,8.

El més temut pels peus són les sabates equivocades

Portar sabates de manera inadequada pot causar grans danys als peus Els talons alts són els més nocius i poden causar hallux valgus, dolor a l'avantpeu i altres problemes, i també poden afectar la pelvis, els turmells, els genolls i les articulacions del maluc, la columna vertebral, etc.

El més important a evitar quan porteu sabates és que no s'ajustin als vostres peus. A l'hora d'escollir sabates, assegureu-vos de comprar sabates que et cobreixin els talons i que tinguin les soles ni massa toves ni massa dures. A les persones amb peus plans, que caminen amb els peus cap a dins o cap a fora, o que tenen les cames arqueades, es recomana que vagin a un centre de rehabilitació per comprar plantilles, ortesis, etc.

El més temible de les cames és no moure's durant molt de temps

Si no comença a fer exercici actiu als 20 anys, és possible que perdi el 5% del teixit muscular cada 10 anys. A algunes persones no els agrada caminar, la qual cosa pot provocar una disminució de l'elasticitat muscular com a mínim i afectar la circulació sanguínia en el pitjor.

També podeu practicar agitar les cames sovint: seure dret en una cadira dura amb els panxells perpendiculars a la cadira i agitar les cames cap endavant i cap avall, cap amunt i cap avall o cap amunt i cap avall, durant 3 o 5 minuts cada vegada. També podeu tocar suaument la part davantera i els costats de les cuixes.

El canell té més por de la deficiència de calci als ossos

Les caigudes poden provocar fàcilment fractures, i els llocs més comuns són el canell, el maluc i la columna lumbar. El canell es troba a l'extrem de l'os La majoria de les persones utilitzaran el seu canell per sostenir-se quan cauen, cosa que pot provocar fractures.

Per tant, quan caigueu, haureu d'aprendre conscientment a "rodar cap avall" com els atletes o a aterrar primer al cul, independentment de si sentiu dolor en aquell moment, haureu d'anar a l'hospital per fer-vos una radiografia a temps. És molt important menjar més lactis, productes de soja, obtenir més exposició al sol i suplementar calci.

El més temut dels genolls és l'ús excessiu

En caminar, la pressió sobre els genolls és diverses vegades que quan estan relaxats. L'exercici, la carrera i altres exercicis s'han de fer amb moderació. Moltes persones pugen muntanyes durant una o dues hores alhora, la qual cosa pot provocar fàcilment hiperplàsia òssia, aprimament del menisc i dany al cartílag, provocant dolor i inflor.

Es recomana caminar de quaranta a cinquanta minuts cada dia, fent de 70 a 80 passos per minut, i cada pas és de 50 a 60 centímetres. Si creus que la quantitat d'exercici no és suficient, pots nedar, practicar Tai Chi, etc.