Quins són els desavantatges de dormir amb els llums encesos?

Cadascú té hàbits de vida diferents. Algunes persones dormen amb els llums encesos, mentre que altres dormen amb els llums apagats. Dormir amb els llums encesos té els seus inconvenients, i dormir amb els llums apagats té els seus inconvenients. Quan feu una elecció específica, encara haureu de fer-la en funció de la vostra situació real, de manera que pugueu obtenir millors resultats. Perquè aquests hàbits no afectin la teva salut física normal. Quins són, doncs, els desavantatges de dormir amb els llums encesos? Ara us la presentem.

A. Inhibeix la secreció de melatonina

Tothom té una glàndula pineal dins del seu cervell. Una de les funcions de la glàndula pineal és segregar una gran quantitat de melatonina quan el cos humà entra en un estat de son a la nit. Els estudis han descobert que la melatonina sovint es secreta més activament entre les 11 de la nit i la matinada de l'endemà, i deixa de ser secretada un cop apareix la llum. La secreció de melatonina no només pot inhibir l'excitabilitat dels nervis simpàtics humans, reduir la pressió arterial i frenar el batec del cor, sinó que també permet que el cor descansi, millorant així la immunitat del cos i eliminant la fatiga.

A mesura que cau la nit, diverses llums complexes alteraran els ritmes fisiològics naturals de les persones i impediran que la glàndula pineal secreti melatonina normalment a la nit. La investigació mèdica ha trobat que una persona normal produeix unes 400 cèl·lules tumorals al cos cada dia, i la immunitat del cos és la que inhibeix l'aparició de tumors. Sense melatonina, la immunitat del cos es veurà reduïda. El creixement de les cèl·lules canceroses i el dany al seu ADN s'accelerarà. Com a antioxidant, la melatonina pot protegir eficaçment l'ADN dels danys causats per l'oxidació. Tanmateix, un cop danyat, l'ADN pot mutar i fins i tot esdevenir cancerós.

B. És fàcil provocar un "desequilibri del yin i el yang"

Des de la perspectiva de la medicina tradicional xinesa, quan una persona dorm, tot el cos i la ment estan en procés de reparació mútuament. Quan dorm en un entorn completament fosc, el cos humà produirà melatonina i hormona del creixement, que pot reparar i renovar millor el cos i la ment. El cos humà necessita el suport del dia i de la nit per aconseguir un equilibri entre el yin i el yang. Quan dorms a la llum, la llum massa brillant farà que el cos pensi que encara és de dia, de manera que l'energia Yang continuarà circulant, causant un trastorn del Qi del meridià i fent que la gent es cansi fàcilment. Per tant, dormir amb els llums encesos durant molt de temps pot provocar neurastènia, insomni i disfunció d'òrgans en el més lleu, i càncer i diabetis en el pitjor.

L'anterior és una introducció als desavantatges de dormir amb els llums encesos. Després de llegir aquestes introduccions, encara hauríeu de fer els ajustos adequats en funció de la vostra situació real. D'aquesta manera, aquests hàbits de vida no afectaran la vostra salut física normal. Si tens mals hàbits a la teva vida, has de corregir-los a temps, en cas contrari afectarà la teva salut.