Dormir cap a l'oest a l'hivern és bo per nodrir el yin

En el transcurs de la vida humana, aproximadament 1/3 del temps es passa al coixí. El son i la salut són "partners de tota la vida". Al llarg de la història, emperadors, ducs i fins i tot gent comuna que es va fixar en la preservació de la salut van prestar molta atenció a la preservació de la salut del son, i un aspecte molt important d'això va ser parar atenció a la direcció del son. Quan visiteu la Ciutat Prohibida de Pequín, us heu adonat que els llits de l'emperador i l'emperadriu estan tots situats en direcció est-oest? Per què és això?

Des de la perspectiva holística de "l'harmonia entre el cel i l'home", la direcció del son també té un impacte en el son i la salut de les persones. Sun Simiao, un famós metge de la dinastia Tang del meu país, va dir al seu llibre Qianjin Yaofang Daolin Yangxing: "Quan la gent normal s'estira, hauria de mirar cap a l'est a la primavera i l'estiu, i a l'oest a la tardor i l'hivern, és a dir, a la primavera i l'estiu, la millor posició per dormir és amb el cap mirant cap a l'est i els peus". A la tardor i a l'hivern, és millor estirar-se amb el cap cap a l'oest i els peus cap a l'est, que no pas amb el cap cap al nord. Les afirmacions dels antics tenen alguna base científica. Pel que fa a les estacions, la primavera i l'estiu són yang, mentre que la tardor i l'hivern són yin pel que fa a les direccions, l'est és yang, mentre que l'oest és yin; A la primavera i l'estiu, l'energia Yang augmenta enèrgicament, mentre que a la tardor i l'hivern, l'energia Yang és restringida i oculta, mentre que l'energia Yin és forta, per tant, a la primavera i l'estiu, hauríeu d'acostar-vos amb el cap cap a l'est per conformar-vos amb l'energia Yang, i a la tardor i l'hivern, hauríeu d'acostar-vos amb el cap mirant a l'oest per conformar-vos amb l'energia Yin i el principi de la primavera i la salut. hivern", i també és propici per a un son saludable.

Per descomptat, a causa de la influència de la disposició de la llar, no necessàriament ens hem de cenyir a aquestes teories. Menjar més aliments que nodreixen el yin a la tardor, com ara lliri, fong blanc, ñame, arrel de lotus, etc., també pot tenir l'efecte de nodrir el yin i suprimir el yang. A més, a la tardor, sobretot a finals de tardor, la temperatura és baixa a la nit, per la qual cosa s'ha de prestar atenció a mantenir-se calent durant el son, en cas contrari, si es refreda, serà propens a patir refredats i faringitis, i també pot patir migranyes, paràlisi facial, diarrea, etc. Assegura't de sopar lleuger, no beure te ni beure menys aigua abans d'anar a dormir i evitar aixecar-te amb freqüència a la nit.