Quins són els tractaments per al dolor de genoll?

Avui dia molts de nosaltres estem esgotats de la feina. Així, després de la feina, poques vegades penso en anar al gimnàs o córrer. Però el cos és la capital de la revolució Només si ens mantenim sans podrem assegurar-nos que la nostra feina diària es desenvolupi sense problemes. Avui en dia, moltes persones pateixen mal de genoll sense cap motiu, però no en troben la causa ni el tractament.

El dolor de genoll provoca:

L'articulació del genoll és una articulació de flexió gran i complexa del cos humà. La majoria dels dolors articulars no són necessàriament causats per un trauma. Les grans diferències de temperatura i el fred prolongat dels genolls poden provocar fàcilment dolor d'artritis, de manera que la gent ha de prestar atenció a mantenir-se calent i reduir la quantitat d'exercici. Què causa el dolor i la inflor del genoll? "De fet, algunes persones s'asseuen massa temps. Per exemple, quan treballen en una oficina, és possible que no deixin els seus seients durant una o dues hores. Quan es posen dempeus, les articulacions del genoll i la ròtula també poden fer mal al genoll i a la inflor causada per factors de la columna". Els experts diuen que l'envelliment normal i el desgast de les articulacions són les causes més freqüents de dolor de genoll, inflor i inflamació. Altres causes inclouen la inflamació articular, contusió articular, luxació articular, etc., que també poden causar dolor articular. La lesió del menisc és una malaltia comuna del genoll en la pràctica clínica i el trauma més comú que causa dolor i inflor al genoll. En general, entre el 30% i el 40% dels pacients amb problemes de genoll que visiten l'hospital pateixen lesions de menisc.

Tractament:

Els principis d'atenció diària per al dolor de genoll són descansar a temps, evitar l'excés de treball, suportar menys pes, moure's amb regularitat, prestar atenció a evitar un desgast addicional de l'articulació del genoll, evitar pujar i baixar escales a llarg termini, córrer, escalar i altres activitats que causen un gran desgast a l'articulació del genoll, i evitar contusions i esquinços per mantenir l'articulació i l'obesitat; S'ha de perdre pes i, si cal, poden optar per utilitzar crosses per ajudar a compartir el pes dels dos genolls. A la vida diària i a la feina, intenta reduir el pes a les articulacions. Pots practicar activitats suaus i calmants com el Tai Chi, i intenta evitar la posició de mig ajupit. Podeu realitzar els exercicis funcionals de l'articulació del genoll de manera adequada, especialment els exercicis del quàdriceps. Per descomptat, l'articulació del genoll s'ha de mantenir sense pes o amb poc pes. El mètode és senzill i senzill: asseu-te a la vora d'una cadira, estira les cames cap endavant, amb els talons a terra, després estira les cames i aixeca-les, amb els talons 10-15 segons, agafa el quàdricep lentament. cames cap avall. Fes-ho 2-3 vegades al dia, repeteix 10-15 vegades cada vegada, i les dues cames es poden realitzar al mateix temps.