Sempre constipat? Resulta que aquests són els motius!

El restrenyiment és una condició molt angoixant i és molt freqüent a la vida diària. Les causes habituals de restrenyiment recurrent inclouen ignorar la necessitat normal de defecar, la manca de fibra dietètica, la ingesta insuficient de líquids, la inactivitat, la motilitat intestinal lenta, la contracció excessiva dels músculs anorectals i la mala forma mental i física.

1. Causes del restrenyiment a llarg termini

1. Ignorar la necessitat normal de defecar i no desenvolupar l'hàbit de deposicions regulars inhibirà el reflex de defecació, provocant restrenyiment amb el temps.

2. La manca de fibra dietètica i la dieta massa refinada amb pocs residus redueix el volum de les femtes, augmenta la viscositat, alenteix el moviment intestinal i provoca una absorció excessiva d'aigua, provocant restrenyiment.

3. Ingesta insuficient de líquids. Beure menys aigua significa que la major part de l'aigua és absorbida pels intestins, la qual cosa provoca excrements seques, dificultat per defecar i després restrenyiment.

4. Inactivitat i obesitat. Sobretot per a aquells que estan postrats en llit o en cadira de rodes per malaltia, hi ha una manca d'estimulació motriu per afavorir el moviment de la femta, i el menjar per si mateix no pot avançar les femtes. En els casos en què el pacient ha de comptar amb l'ajuda del personal mèdic per induir les ganes de defecar, si el pacient no té l'oportunitat de defecar quan té ganes de defecar, les ganes de defecar desapareixen i no és fàcil defecar.

5. Peristaltisme intestinal lent. La freqüència de la motilitat intestinal en la gent gran disminueix, el contingut d'aigua als intestins disminueix i la femta s'asseca, provocant restrenyiment.

6. Contracció excessiva dels músculs anorectals. Els músculs que envolten l'anus/anus estan tensos i contrets, la qual cosa dificulta molt la evacuació intestinal, provoca que les femtes romanguin a l'intestí durant molt de temps i produeixen restrenyiment.

7. Mal estat mental i físic.

8. Factors de drogues. Moltes persones grans pateixen malalties cardiovasculars i cerebrovasculars i necessiten prendre medicaments a llarg termini. Alguns fàrmacs antihipertensius poden causar restrenyiment.

9. Falta d'aigua al cos.

10. Factors dietètics. La dieta no té aliments rics en fibra, especialment cereals integrals i fruites.

2. Què fer si el restrenyiment es repeteix?

El restrenyiment recurrent indica problemes amb el vostre estil de vida i hàbits intestinals. Menja aliments menys saborosos, inclosos aliments especiats i greixos, beu més aigua, menja més fruites i verdures i diversifica els tipus d'aliments. Si el restrenyiment és més greu, pots beure una tassa de Yishutang o te ecològic Ma al matí i al vespre. . No es recomana utilitzar ènema, ja que amb el pas del temps causarà dependència i agreujarà el restrenyiment.

A través de la introducció de l'article anterior, ja coneixem diverses raons per al restrenyiment recurrent, crec que pots identificar-te amb qualsevol de les sis causes de la vida diària, hem de fer ajustos efectius segons la nostra alimentació, sobretot en l'alimentació no consumir més fruites i verdures fresques i beure més aigua.