Quin és el tractament correcte per a un esquinç de coll?

Si us esquinçeu el coll, heu de prendre alguns mètodes de condicionament per alleujar-lo a temps. Per exemple, podeu girar el coll de manera adequada per ajudar a promoure la circulació de la sang.

1. Gira el coll

Si accidentalment gireu el coll durant algun moviment, trobareu que el vostre cap no pot girar cap a l'altre costat. En aquest moment, no aneu en sentit contrari, és a dir, gireu el cap perquè fa mal, ja que això afectarà la recuperació dels tendons esquinçats. Podeu girar lleugerament el coll per afavorir la circulació sanguínia i ajudar a la recuperació.

2. Presta atenció a la teva postura per dormir

Presta atenció a la teva postura per dormir No et deixis dormir de manera descuidada.

3. No estiguis nerviós

No estiguis massa nerviós, no pensis cada dia per què encara no t'has recuperat i si hi ha altres motius, això només augmentarà l'estrès i no et farà que la natura segueixi el seu curs.

4. No apliqueu calor

Hi ha un altre malentès, que és utilitzar aigua calenta. Això és absolutament inacceptable. La compresa calenta provocarà un subministrament excessiu de sang al cervell i, en casos greus, fins i tot pot causar marejos.

5. Podeu aplicar compresa freda

Es recomana aplicar una lleugera compressa freda per reduir els vasos sanguinis i evitar la inflamació. Si no hi ha tendència a la inflor, es recomana no aplicar-la al coll i afectarà directament el cervell, per la qual cosa s'ha de prestar especial atenció.