Si et fan mal les dents o s'afluixen, n'has de menjar més

Si voleu tenir les dents blanques i fortes, a més de rentar-vos les dents i esbandir-vos la boca regularment, també heu de mantenir-les a través de la dieta. promoure l'absorció i la salut dental.

1 api

Un raspall de dents natural, el seu efecte netejador és comparable als raspalls de dents que utilitzem a la nostra vida diària. L'api conté molta fibra crua quan es mastega, la fibra crua es frega mecànicament contra la superfície de les dents, netejant així els bacteris que s'adhereixen a la superfície de les dents i reduint la possibilitat de formació de placa. La mastegació repetida també pot estimular la secreció de saliva i equilibrar l'acidesa i l'alcalinitat de la boca.

2 panses

Els estudis han descobert que certs compostos de les panses poden frenar el creixement de dos tipus de bacteris a la boca, que són els culpables que causen la càries dental i la periodontitis.

3 cebes

Els beneficis per a la salut de les cebes per a les dents provenen del seu efecte bactericida. Els experiments han descobert que la ceba fresca pot matar molts tipus de bacteris, especialment Streptococcus mutans, que causa càries dental.

4. Formatge

El formatge és ric en calci, i les dents no només necessiten una gran quantitat de suplements de calci durant el període de creixement, sinó que les dents adultes també necessiten suplements de calci. A més, el calci i el fosfat que conté el formatge poden equilibrar l'acidesa i l'alcalinitat de la boca, evitant que l'ambient bucal es trobi en un ambient àcid propici a l'activitat bacteriana i que provoqui càries dental.

5. Te negre/ Te verd

Les begudes preferides de la gent també poden ser bones per a la cura dental. Els estudis han demostrat que beure més te verd pot ajudar a prevenir les càries, mentre que el rentat bucal habitual amb te negre pot evitar que els bacteris creixin i formen placa dental, i també pot evitar que els bacteris es barregin amb sucre i partícules d'aliments per produir substàncies àcides, que corroeixen l'esmalt dental.