Règim de salut per a dones amb deficiència de Yin

L'estiu és l'època en què la gent té més probabilitats de sentir-se físicament feble, sobretot per a les dones, aquesta situació és més freqüent. A més, a causa del clima a l'estiu, moltes persones estan més disgustades amb les coses amb el pas del temps, la resistència del cos disminuirà, i les persones es tornaran cada cop més primes. També patiran insomni, malsons, preocupacions interiors i canvis d'humor, llavors les amigues han de prestar atenció.

Llavors, com haurien de mantenir la salut les dones amb deficiència de yin?

En primer lloc, l'ajust ambiental: les persones amb deficiència de yin tenen por de la calor i els agrada el fred fàcilment poden passar els hiverns freds, però tenen problemes amb els estius calorosos. Per tant, aquells que tinguin les condicions poden viatjar i fer vacances a la vora del mar, als boscos i a la muntanya durant la primavera i l'estiu. El millor és triar una casa amb un entorn de vida tranquil i orientada al nord i al sud;

En segon lloc, l'exercici físic: evitar l'activitat excessiva i centrar-se en nodrir el fetge i els ronyons és un esport més adequat.

En tercer lloc, l'atenció mental: les persones amb deficiència de Yin són impacients i sovint es molesten i s'enfaden fàcilment. Això es deu al fet que la deficiència de Yin provoca un foc excessiu, que pertorba la ment. Han de seguir el mètode de preservació de la salut de "afegir calma i buit, i mantenir l'esperit". Potenciar l'autoconreu i desenvolupar l'hàbit d'estar tranquil i compost. Participa menys en activitats d'entreteniment competitius i controla la teva vida sexual perquè durant el son, la taxa metabòlica basal del cos disminueix i la síntesi corporal augmenta. La nit és el millor moment perquè el cos humà nodreixi el yin. Els professionals de la salut recomanen començar a adormir-se a les 22:00 i entrar a dormir profundament a les 23:00, perquè aquest període de temps és extremadament efectiu per nodrir el yin. Les persones que sovint no poden dormir a la nit solen consumir la major part de les seves reserves de sang yin, que no es poden reposar sense importar quantes hores dormin durant el dia. Quan es tracta de dormir, cal parar atenció a la migdiada.

En quart lloc, l'ajust dietètic: el principi bàsic és que ha de ser alhora nutritiu i fàcil de digerir. El motiu pel qual hem de menjar aliments més nutritius és que poden reposar l'essència, la sang, i augmentar els líquids corporals, com el sèsam, la mel, els lactis, la canya de sucre, el peix, el tofu, etc. Si les condicions ho permeten, la gent pot menjar niu d'ocell, fong blanc, cogombre de mar, musclos, carn de tortuga, carn de tortuga, drac vell, etc. Tanmateix, hauríeu de menjar aliments menys picants i secs, com ara ceba, gingebre, all, porros, escalunyes i pebrots.

Els mètodes anteriors són més adequats per condicionar les dones amb deficiència de Yin. Aquests mètodes poden fer que les amigues siguin belles per dins i per fora, necessiteu un estat d'ànim relaxat i una pell ajustada.