Alguns consells per alleujar el dolor de l'espatlla

Com que la gent porta menys o cap roba correctament, i ara fa molt de vent, la gent sovint exposa les espatlles al vent, es refredarà i causarà moltes seqüeles, que és molt perjudicial La sopa de gingebre pot promoure la circulació sanguínia.

Mantenir calent

Quan tens les espatlles fredes i doloroses, el primer que has de fer és mantenir les espatlles calentes. Quan dorms amb una manta, no exposar les espatlles i afegir roba a temps. A més, a l'estiu, no exposar les espatlles doloroses directament a la sortida d'aire de l'aire condicionat, les espatlles es tornaran més doloroses al cap d'un cert període de temps, sobretot quan la temperatura baixi, les espatlles es sentiran molt incòmodes.

Calor per alleujar el dolor

Quan les espatlles estan fredes i doloroses, pots aplicar una ampolla d'aigua calenta a la zona freda i dolorosa de les espatlles, no només et pot mantenir calent, sinó que també pot alleujar el dolor. No obstant això, vés amb compte de no deixar que l'ampolla d'aigua calenta entri en contacte directe amb la pell, per tal d'evitar que l'alta temperatura provoqui cremades, enrogiment o butllofes a la pell. El millor és embolicar una capa de tela de cotó a l'exterior de l'ampolla d'aigua calenta per evitar cremades i fer-ne un ús segur. Tot i que el mètode és una mica passat de moda, l'efecte és realment bo.

Beu sopa de gingebre

La sopa de gingebre té els efectes de promoure la circulació sanguínia, alleujar el dolor, la febre i dissipar el fred. Per tant, quan tens les espatlles fredes i doloroses, també pots demanar a la teva família que vagi a la cuina i et faci un bol de sopa de gingebre calenta per allunyar el fred!

Exercici adequat

Quan tens les espatlles fredes i doloroses, també hauries de prestar atenció a fer alguns exercicis per a les espatlles. Els moviments de les espatlles inclouen elevació, rotació interna, rotació externa i rotació. L'exercici pot afavorir la circulació sanguínia i escalfar tot el cos. Això us evitarà el fred. No deixis que el dolor t'impedeixi moure't. Els pacients amb fractures també han de realitzar els exercicis adequats per evitar complicacions.

Fes teràpia física

Quan tens les espatlles fredes i doloroses, pots anar al departament de rehabilitació d'un hospital habitual per fer teràpia física. O si tens una làmpada màgica a casa, pots encendre-la i col·locar l'espatlla freda a 30 cm del cap del llum, i irradiar-la amb llum vermella. També té l'efecte d'alleujar el fred.

Descansa

Quan tinguis les espatlles fredes i doloroses, descansa. Assegureu-vos de dormir prou. Només quan hagis descansat prou, la resistència i la immunitat del teu cos poden ser molt bones, i els símptomes del refredat i les espatlles doloroses s'alleujaran ràpidament i et recuperaràs la salut.