Què fer si els ulls se senten cansats

Hi ha moltes raons per a la fatiga visual, especialment per als estudiants o els treballadors de coll blanc que sovint s'enfronten a l'ordinador durant massa temps, cosa que pot provocar fatiga ocular. Per a aquestes persones, haurien de prestar atenció a descansar prou i prevenir algunes malalties oculars. Poden utilitzar aigua calenta, tovalloles calentes i vapor per fumigar els ulls. També podeu utilitzar l'acupressió al front per fer un massatge.

1. Parpellejar 300 vegades al dia.

Una persona normal d'entre 20 i 40 anys parpelleja unes 20 vegades per minut Quan mira una pantalla d'ordinador que canvia ràpidament amb els ulls oberts, el nombre de parpelleigs baixarà de 4 a 5 vegades per minut, provocant una greu secreció de llàgrimes i símptomes d'ulls secs i adolorits. Per tant, el parpelleig intencionat és molt eficaç per protegir els ulls.

En termes generals, convé parpellejar 300 vegades al dia, no només ajuda a afavorir la secreció de llàgrimes i alleujar els símptomes de sequedat i dolor, sinó que també neteja els ulls i els fa un petit massatge, per la qual cosa alleuja la fatiga ocular.

2. Fumigar els ulls amb freqüència amb aigua calenta, tovalloles calentes o vapor.

Pot afavorir la circulació de la sang als ulls i reduir la fatiga ocular. Mètode de pressió del globus ocular. Tanqueu els ulls i premeu suaument els globus oculars amb la punta dels dits índex, mig i anular, o podeu girar-los i fregar-los suaument. No continueu massa temps ni premeu massa fort, atureu-vos al cap d'uns 20 segons.

3. Premeu el front.

Utilitzeu tres dits a cada mà per fregar des del centre del front cap a les temples esquerra i dreta, després premeu amb força les temples, utilitzant la punta dels dits per aplicar força. Això et donarà una sensació còmoda sota els teus ulls. Repetiu de 3 a 5 vegades. Premeu entre les celles. Col·loqueu la punta del polze a la depressió sota la base de les celles i premeu o gireu suaument. Repetiu 3 vegades.

Després d'adonar-te que els teus ulls estan molt cansats, també pots seguir els mètodes anteriors per millorar la condició. Per alleujar la fatiga ocular, només has de tancar els ulls i descansar una estona. A més, hauries de desenvolupar l'hàbit d'anar a dormir d'hora cada dia, cosa que proporcionarà una bona protecció per als teus ulls.