Coneixeu l'efecte de la L-carnitina? Fem una ullada junts

La L-carnitina és un aminoàcid que ajuda a convertir el greix en energia Molta gent no el coneix, i prové principalment de la carn vermella. Els efectes de la L-carnitina també són poc coneguts per la gent. Té efectes significatius en la millora de la resistència, la millora del rendiment esportiu, la promoció de la recuperació de la fatiga, el retard del procés d'envelliment, la protecció de la salut infantil, la salut del cor i els vasos sanguinis, l'eliminació del fetge gras i el tractament del xoc hemorràgic. El rendiment esportiu, però, també té certs efectes secundaris, per la qual cosa s'ha de prendre amb precaució.

1. Introducció de la L-carnitina

La L-carnitina, també coneguda com a L-carnitina o carnitina, és un aminoàcid que promou la conversió de greixos en energia. La carn vermella és la principal font de L-carnitina. La L-carnitina és una substància semblant als aminoàcids que existeix de manera natural al cos humà. Té la funció de transportar el greix als mitocondris i accelerar la crema i la descomposició del greix, permetent així als consumidors aconseguir l'efecte de perdre pes. Sense efectes secundaris tòxics en el cos humà. Els diferents tipus de dietes diàries ja contenen entre 5 i 100 mg de L-carnitina, però la persona mitjana només pot consumir 50 mg de la seva dieta al dia, i els vegetarians en consumeixen encara menys. La funció fisiològica principal de la L-carnitina és promoure la conversió de greix en energia. Prendre L-carnitina pot reduir el greix corporal i el pes sense reduir l'aigua i el múscul.

2. Introducció

1. Millorar la resistència i millorar el rendiment esportiu

Atès que la L-carnitina pot promoure l'oxidació dels àcids grassos a través de la membrana mitocondrial per proporcionar energia, pot afavorir la crema de greix al cos per proporcionar energia durant l'exercici. Al mateix temps, la L-carnitina també pot promoure l'oxidació i la utilització d'aminoàcids de cadena ramificada, i pot canviar l'activitat dels enzims respiratoris de la mitocondria per millorar l'energia del cos.

Per tant, els atletes que prenen L-carnitina adequadament poden augmentar la generació d'energia durant l'exercici, millorar el nivell de resistència del cos i, per tant, millorar el rendiment esportiu, que és especialment adequat per als esports de resistència.

Ja l'any 1982, la selecció italiana que participava al Mundial d'Espanya utilitzava àmpliament la L-carnitina com a complement nutricional. En aquell torneig, els jugadors italians estaven en una gran condició física, juntament amb un rendiment tècnic perfecte, els italians finalment van guanyar el campionat. A partir d'aleshores, la L-carnitina va començar a ser àmpliament utilitzada en el món de l'esport.

2. Promoure la recuperació de la fatiga

La suplementació amb L-carnitina pot promoure l'activitat de la piruvat deshidrogenasa a les cèl·lules, afavorint així l'oxidació i la utilització de la glucosa, la qual cosa és beneficiosa per retardar l'aparició de fatiga durant l'exercici. La producció excessiva d'àcid làctic durant l'exercici augmentarà l'acidesa de la sang i el líquid dels teixits, reduirà la producció d'ATP i provocarà fatiga. La suplementació amb L-carnitina pot eliminar l'excés d'àcid làctic, millorar la capacitat d'exercici i afavorir la recuperació de la fatiga esportiva. L'amoníac és un producte de la degradació de proteïnes i un segell de la fatiga induïda per l'exercici, fins i tot els nivells baixos d'amoníac poden ser altament tòxics. Els estudis han trobat que la L-carnitina té un efecte protector contra la toxicitat de l'amoníac, pot promoure el cicle de la urea, degradar l'amoníac en urea i eliminar així la toxicitat de l'amoníac.

La suplementació adequada de L-carnitina també té un efecte significatiu sobre la síndrome de fatiga crònica. La L-carnitina està implicada en molts enllaços metabòlics. Té un paper important en la millora de la immunitat humana, la protecció de l'estabilitat de les membranes cel·lulars, la millora de la resistència a l'exercici i la resistència a la fatiga. Corregir activament la deficiència de L-carnitina pot afavorir la recuperació de diversos trastorns metabòlics en pacients amb síndrome de fatiga crònica, millorar la síntesi d'energia del cos, millorar el nivell màxim de resistència a l'exercici i tenir un efecte antifatiga. També pot tenir un paper determinat en la prevenció i el tractament de la subsanitat.

3. Retardar el procés d'envelliment

L'energia és la força anti-envelliment més gran Les cèl·lules estaran plenes de vitalitat quan tinguin prou energia. El debilitament de l'energia cel·lular durant l'envelliment humà és una de les raons de l'envelliment accelerat. La suplementació adequada de L-carnitina pot frenar el procés d'envelliment.

A més, l'energia suficient juga un paper protector per a les cèl·lules. Quan el cos envelleix, el subministrament d'energia cel·lular és insuficient. La suplementació amb L-carnitina no només pot proporcionar prou energia, sinó que també pot mantenir fort el sistema immunitari, evitant així la invasió d'algunes malalties.

4. Bo per a la salut del nadó

La L-carnitina és un nutrient condicionalment essencial per als nadons i té un paper important en el metabolisme dels nadons que utilitzen greixos com a font d'energia.

La capacitat dels nadons per sintetitzar L-carnitina és relativament feble, només un 12% de la dels adults, especialment els prematurs, que han de complementar amb L-carnitina exògena per satisfer les necessitats del cos.

La L-carnitina no només té un paper important en la producció d'energia i el metabolisme dels greixos, sinó que també té certes funcions en el manteniment de la vida infantil i la promoció de certs processos fisiològics del desenvolupament infantil, com la cetosi i el metabolisme del nitrogen. Actualment, 22 països del món han afegit L-carnitina a la fórmula infantil en pols, i el meu país també ha llançat al mercat la llet materna en pols que conté L-carnitina.

5. Bo per a la salut del cor i dels vasos sanguinis

El cor és l'òrgan més "treballador" del cos humà i necessita bombar sang contínuament per mantenir la vida humana. Almenys dos terços de l'energia de les cèl·lules del cor en constant moviment prové de l'oxidació del greix, i la L-carnitina és una substància clau indispensable per a l'oxidació dels greixos. Si falta L-carnitina, el cor és el primer afectat.

La L-carnitina és extremadament important per a la salut de les cèl·lules del miocardi, la suplementació amb L-carnitina adequada pot ajudar a prevenir i tractar una varietat de malalties del cor, per exemple, pot millorar la funció cardíaca en persones amb problemes cardíacs, minimitzar el dany després d'un atac de cor, reduir el dolor de l'angina i millorar l'arítmia sense afectar la pressió arterial.

A més, la L-carnitina pot augmentar el nivell de lipoproteïnes d'alta densitat a la sang, ajudar a eliminar el colesterol del cos, protegir els vasos sanguinis, reduir els lípids sanguinis i també reduir la pressió arterial en pacients amb hipertensió. Un gran nombre d'experiments en animals i humans han confirmat que la suplementació amb L-carnitina és de gran benefici en el tractament de malalties cardiovasculars. Actualment, la investigació clínica més extensa i profunda del meu país és sobre els efectes de la L-carnitina en la prevenció de la isquèmia miocàrdica, l'arítmia i la disminució dels lípids en sang.

6. Ajuda a eliminar el fetge gras

El fetge és un òrgan metabòlic important per als lípids i els greixos, a més del fetge gras causat per menjar massa greix, quan el cos no té L-carnitina o el subministrament de metil és insuficient, provocarà trastorns d'oxidació d'àcids grassos de cadena llarga i també pot provocar una acumulació excessiva de greix al fetge i al fetge gras.

Augmentar o complementar la ingesta de L-carnitina pot regular el metabolisme dels greixos, afavorir l'oxidació dels greixos i eliminar fonamentalment l'excés de greix acumulat al cos o als òrgans. Actualment, països com Suïssa, Estats Units i Japó utilitzen L-carnitina per prevenir l'aparició de fetge gras. La recuperació també es pot aconseguir afegint L-carnitina per eliminar l'excés de greix acumulat al fetge.

7. Tractament del xoc hemorràgic

El mecanisme del xoc hemorràgic està estretament relacionat amb l'augment del contingut de radicals lliures i el dany cel·lular al cos causat per isquèmia i hipòxia, a més de la disfunció vasomotora causada per trastorns endocrins sota estrès. La L-carnitina té múltiples efectes farmacològics sobre el xoc hemorràgic.

Les rates Wistar es van dividir aleatòriament en un grup de control salí i un grup de tractament amb L-carnitina. Hi havia 10 rates a cada grup Es van anestesiar amb pentobarbital de sodi al 3% (1 ml/kg) i es van intubar. Es va recollir sang de l'artèria femoral per detectar la pressió arterial i els canvis en els nivells de NO, MDA i SOD a 1 h, 2 h, 3 h i 4 h. Els resultats experimentals mostren que:

1. Després de ser tractats amb solució salina normal, la pressió arterial mitjana de les rates del grup control es va recuperar lentament i va ser molt baixa, mentre que la pressió arterial mitjana de les rates del grup L-carnitina va augmentar significativament en comparació amb el grup control.

2. El contingut de MDA del grup control va augmentar gradualment i el contingut de MDA del grup de L-carnitina es va reduir significativament en comparació amb el grup de control.

3. El contingut de NO al grup control va augmentar gradualment, mentre que el contingut de MDA al grup de L-carnitina va disminuir significativament.

4. El contingut de SOD a la sang del grup control va disminuir gradualment. En comparació amb el grup control, la SOD del grup L-carnitina va augmentar significativament.