Com recuperar la visió? Un cop ho hàgiu après, treu-vos les ulleres el més aviat possible!

A causa de la manera incorrecta d'utilitzar els nostres ulls, cada vegada més persones pateixen miopia, i l'edat d'aparició és cada cop més jove. No obstant això, els ulls són les finestres de l'ànima de les persones i tenen un paper clau en el creixement i el futur de les persones Mirar a la distància ens pot ajudar a restaurar la nostra visió Per tal de restaurar la millor visió, els amics que ho necessiten haurien d'aprendre-la ràpidament, però recordeu persistir durant molt de temps.

1. Parpelleja més.

Però estàs parpellejant correctament?

Penseu-hi, heu tingut mai una situació en què, després de parpellejar diverses vegades, l'escena que teniu davant es va fer evident de sobte?

Aquest és el millor moment per recuperar la visió. Aprofita aquest moment per mirar ràpidament l'objecte súper clar que tens davant, mira amb els teus ulls i enfoca lentament (no facis una expressió amb dos ulls!) i centra la teva vista en aquest objecte.

Practica repetidament per millorar l'adaptabilitat dels teus ulls en aquest moment. De fet, els ulls són com el nostre cervell, com més els fem servir, més intel·ligents es tornen.

Després d'un període de temps, podeu començar a reduir la prescripció de les ulleres.

El millor és reduir el grau de les ulleres en 100 o 150 graus cada vegada.

Continueu practicant, i després d'acostumar-vos a aquest grau, podeu reduir el grau de les ulleres pas a pas segons la mateixa escala de grau.

2. Mira a la distància:

Troba un prat o un arbre verd a 10 metres de distància: a causa de la longitud d'ona més curta del verd, la imatge es forma davant de la retina, cosa que ajuda els ulls a relaxar-se i els músculs ciliars a reduir la fatiga ocular. No aixequis els ulls ni parpellegis massa sovint, concentra't i mira atentament durant 25 segons per identificar el contorn de l'herba o les fulles. A continuació, col·loca el palmell esquerre una mica més alt que els ulls i uns 30 cm davant dels ulls, i mira les línies del palmell una a una de principi a fi, durant uns 5 segons. Després de mirar les línies de la palma, mireu l'herba o les fulles a la distància durant 25 segons i, a continuació, torneu a mirar les línies de la palma. Repetiu 20 vegades en 10 minuts, tres vegades al dia.

3. Gimnàstica de cristall:

Rotació dels ulls: Agafeu la barbeta amb les dues mans i gireu els globus oculars cap amunt, cap avall, a l'esquerra i a la dreta 10 vegades, després gireu en sentit contrari a les agulles del rellotge i en sentit horari 10 vegades cadascun.

Trobeu un objecte a 3 metres de distància (com ara una cal·ligrafia o una pintura a la paret) i alhora aixequeu la mà esquerra i estireu-la lleugerament per sobre dels ulls (uns 30 cm). Després de veure clarament les línies del palmell, mireu l'objecte llunyà amb claredat i moveu els ulls entre els dos el més ràpidament possible, d'anada i tornada 20 vegades.

El procés anterior és el període més important per restaurar la visió, i cal ser pacient i persistent.

A més, també podeu fer alguns exercicis oculars senzills que siguin beneficiosos per als ulls, com fer massatges als globus oculars i als punts d'acupuntura al voltant dels ulls.

Durant aquest procés, heu de mantenir uns bons hàbits oculars en la vostra vida diària, que determina l'abast de la recuperació de la vostra visió!