Dolor d'estómac? Fes això per eliminar-lo ràpidament!

En la vida diària, la inflor abdominal i el dolor és una malaltia gastrointestinal freqüent. En general, pot ser causada per una indigestió gastrointestinal o una dieta inadequada. Hi ha moltes maneres d'eliminar la inflor abdominal i el dolor una manifestació de la malaltia gastrointestinal i s'ha de controlar a temps. Cal menjar aliments més fàcils de digerir i evitar els aliments durs.

1. Com eliminar ràpidament el dolor abdominal

1. En general, la distensió abdominal s'acompanya d'inflor limitada a la part superior de l'abdomen és sovint causada per l'acumulació de gasos a l'estómac o el còlon transvers, la distensió abdominal provocada per l'abdomen mitjà o la distensió abdominal causada per gasos colònics poden estar limitades a l'abdomen inferior i la forma de l'abdomen ones peristàltiques a la part superior de l'abdomen En cas d'obstrucció intestinal, pot haver-hi una forma intestinal i ones peristàltiques, i els sorolls intestinals poden ser hiperactius o debilitats.

2. Si tens ganes d'alliberar gas, no l'agafis. Pots evitar temporalment la multitud i assegura't d'alliberar-lo perquè l'estómac i els intestins puguin alleujar la pressió.

Si la inflor abdominal és difícil d'eliminar, podeu utilitzar oli de menta per aplicar l'àrea al voltant del melic per eliminar la inflor abdominal.

Beveu una mica de te de menta o te de cítrics per alleujar els gasos i la inflor.

3. Fes un moviment senzill: estira't d'esquena, doblega els genolls, abraça els panxells amb les dues mans i intenta mantenir les cuixes a prop de l'estómac. Aquesta acció pot ajudar eficaçment a expulsar gasos i prevenir l'acumulació de gasos a l'estómac. Podeu fer-ho cada nit abans d'anar a dormir per protegir l'estómac i els intestins.

2. Maneres de reduir la inflor

1. No mengeu aliments difícils de digerir

Els aliments durs com les mongetes fregides i les creps dures no són fàcils de digerir i romanen al tracte gastrointestinal durant molt de temps, cosa que pot produir més gasos i provocar inflor.

2. Menja menys aliments rics en fibra

Aliments com les patates, la pasta, les mongetes, la col, la coliflor, la ceba, etc., són fàcils de produir gasos a l'estómac i els intestins, que acaben provocant inflor abdominal.

3. Canvia l'hàbit de menjar massa ràpid

Menjar massa de pressa o menjar mentre camina pot portar fàcilment a empassar molt d'aire beure begudes amb freqüència amb una palleta també pot permetre que una gran quantitat d'aire s'introdueixi a l'estómac, provocant inflor.

4. Superar les emocions negatives

Les emocions negatives com l'ansietat, la preocupació, la tristesa, la frustració i la depressió poden debilitar la funció digestiva o estimular l'estómac perquè produeixi massa àcid gàstric, donant lloc a un augment de gasos estomacals i un augment de la inflor abdominal.

3. Què causa el dolor abdominal?

1. Els bacteris gastrointestinals produeixen gas

El 25% dels pacients amb gastroenteritis i úlcera gàstrica tindran símptomes d'inflor després de recuperar-se de la malaltia, que poden ser causats per un creixement excessiu de bacteris intestinals prims. La gastroenteritis trenca les teves defenses, permetent que més bacteris entrin a l'intestí prim i provoquen un creixement excessiu. L'excés de bacteris produeix gas, provocant inflor.

2. Concepcions dietètiques errònies

El consum de fructosa, que és difícil de digerir, pot produir gasos i provocar inflor. Fruites com la síndria, les pomes, les peres i els mànecs són riques en glucosa i fructosa. Si sou algú que s'infla fàcilment després de consumir fructosa, hauríeu de menjar fruites que tinguin un contingut relativament equilibrat de fructosa i glucosa, com ara plàtans i nabius.

3. Falta d'exercici

Estar assegut durant molt de temps tot el dia sense cap activitat farà que l'estómac i els intestins siguin mandrós, dificultant que els gasos intestinals es descarreguin sense problemes. L'activitat física estimularà els grups musculars del tracte digestiu i accelerarà la descàrrega de gasos. Els estudis demostren que les persones que passegen una hora després d'un àpat digereixen més ràpidament i tenen els intestins més suaus.

4. Massa estrès

Quan una persona es troba en un estat d'emergència, la quantitat de sang que flueix al tracte gastrointestinal disminueix i la taxa de digestió es desaccelera. A més, l'estrès pot fer que la teva respiració es faci més pesada, fent que inhalis més aire de l'habitual, cosa que pot provocar inflor. Per sentir-te còmode, exhala més temps i inspira més curta per permetre que el teu cos entri en un estat més tranquil.

Quins són els símptomes associats a la inflor abdominal?

1. Distensió abdominal i dolor abdominal: quan s'acompanya de dolor abdominal intens, s'ha de considerar la possibilitat de colecistitis aguda, pancreatitis, obstrucció intestinal, peritonitis aguda, embòlia vascular mesentèrica o trombosi, torsió intestinal, invaginació intestinal i altres malalties.

2. Distensió abdominal acompanyada de vòmits: és més freqüent en l'obstrucció pilòrica, l'obstrucció intestinal i altres malalties, i en segon lloc en les malalties del tracte hepatobiliar i pancreàtiques, com la dispèpsia funcional i l'aerofàgia, de vegades.