Hi ha algun símptoma dolorós d'esperons ossis al peu?

Les espuelas òssies sovint creixen en les articulacions grans, i moltes persones també desenvolupen esperons ossis en les articulacions del taló o dels peus. La incidència d'esperons òssia és relativament lenta, però el principal símptoma és el dolor, que s'agreujarà significativament durant la carrera i els salts s. Han d'escollir sabates adequades, portar plantilles suaus i de sola gruixuda i fer exercicis amb els peus amb freqüència per afavorir la circulació de la sang als peus. Procureu no estar asseguts ni dempeus en una postura durant molt de temps, perquè això comprimirà els esperons ossis, dificultant la desaparició o fins i tot més grans.

Quins són els símptomes dels esperons del taló?

Els esperons del taló es formen generalment a partir d'esperons calcanis. Els principals símptomes són el dolor del taló que s'agreuja al caminar i la incapacitat de sortir del llit el ganivet o l'extirpació quirúrgica de l'esperó ossi no pot eliminar el dolor.

Com prevenir el dolor causat pels esperons del taló?

Les mesures per prevenir el dolor causat per les espuelas del taló inclouen:

(1) Trieu les sabates adequades. Per als joves, han d'intentar evitar portar sabates amb talons massa alts. Com que els talons alts augmenten la càrrega dels peus, la fàscia plantar de la planta dels peus tendeix a tensar-se i la tensió augmenta, cosa que pot induir o afavorir fàcilment la formació d'esperons ossis. Per a la gent de mitjana edat i la gent gran, haurien de triar sabates amb soles suaus i soles soltes per reduir la fricció entre la planta dels peus i les sabates.

(2) Utilitzeu plantilles gruixudes i suaus: les plantilles gruixudes i suaus poden amortir la fricció entre el peu i la sabata i alleujar el dolor. Per a aquells amb hiperplàsia òssia evident als talons, per tal de reduir el dolor, es pot buidar part de la plantilla gruixuda perquè l'"esperó ossi" no entri en contacte directe amb la sola.

(3) Reduir l'exercici extenuant que se centra en els peus: l'exercici extenuant que se centra en els peus, com saltar, córrer, etc., és un factor que indueix dolor al taló. Per tant, els que no fan exercici regularment haurien de fer exercici gradualment més intens.

(4) Realitzar exercicis de flexió plantar amb regularitat La flexió plantar és moure els dits dels peus cap a la planta del peu, tenint així la pell al dors del peu. El típic moviment de flexió plantar és la postura d'actuació dels ballarins de Ba-Miao dempeus. Els exercicis de flexió plantar relaxen la fàscia plantar i redueixen la seva tensió, la qual cosa pot alleujar la irritació i els danys dels "esperons ossis" als teixits circumdants, ajuden a resoldre la inflamació asèptica i així prevenir i alleujar el dolor.