Què fer si la teva pell envelleix ràpidament?

L'envelliment ràpid de la pell és una preocupació per a moltes persones, i si voleu resoldre'l de manera eficaç, hauríeu de prestar atenció a alguns mètodes de teràpia dietètica per ajudar a reposar l'aigua i els nutrients que necessita la pell i centrar-vos en l'exercici.

1. Sopa de Longan i Polygonum multiflorum

[Font]: Recepta de dieta medicinal popular

[Ingredients]: 20 polpes de longan, 15 grams de Polygonum multiflorum processat, 6 grams d'angèlica, 6 dàtils vermells i 50 grams de sucre de roca.

[Producció]: 1. Traieu les impureses de Polygonum multiflorum i Angelica sinensis, assequeu-los i tritureu-los en pols, traieu el nucli de dàtils vermells, renteu-los i talleu-los a trossos petits; 2. Col·loqueu una olla neta a foc mitjà, afegiu-hi uns 700 grams d'aigua, afegiu-hi Polygonum multiflorum i Angelica sinensis en pols, bulliu unes quantes vegades, després afegiu-hi la carn de longan, els dàtils vermells i el sucre de roca i bulliu fins que es converteixi en uns 300 grams de sopa.

〖Característiques〗: la sopa dolça és deliciosa.

〖Explicació〗: Polygonum multiflorum processat nodreix el fetge i els ronyons, millora l'essència i la sang, ennegreix el cabell, il·lumina la pell i l'ús a llarg termini pot allargar la vida. Angelica sinensis reomple la sang i harmonitza la sang; el longan reomple l'essència i la medul·la, embelleix la pell i hidrata la pell, nodreix la melsa, calmeu l'estómac, obre els nou orificis i ajuda els dotze meridians a llarg termini. Aquest plat té l'efecte d'embellir la cara i hidratar la pell. Les dones poden mantenir-se joves menjant-ne regularment

2. El consum a llarg termini d'aliments nutritius pot retardar l'envelliment

Una ingesta nutricional rica pot ajudar a retardar l'envelliment, per això moltes persones comencen a prestar atenció a la salut dietètica. Entre els suplements nutricionals, els suplements de gamma alta com els cogombres de mar i els nius d'ocells han estat molt elogiats des de l'antiguitat. Els estudis han demostrat que els cogombres de mar tenen un bon efecte de suplementar la nutrició i retardar l'envelliment. Al mateix temps, el consum a llarg termini de cogombres de mar també pot prevenir l'aparició d'una varietat de malalties geriàtriques, com la pressió arterial alta, els lípids en sang, etc.

3. L'exercici moderat retarda l'envelliment

"La vida rau en l'exercici" L'exercici és una de les mesures efectives per mantenir la salut i retardar l'envelliment. Per tant, la ciència de la salut ha defensat activament l'exercici des de l'antiguitat. Algunes persones pensen que és massa tard per començar a fer exercici quan la gent és gran, però això no és cert. La investigació de fisiòlegs estrangers de l'exercici ha confirmat que: "Tot i que l'efecte de l'exercici físic en la gent gran és molt menor que en els joves, sempre que s'hi comprometin i facin exercici físic amb una quantitat adequada de càrrega, les funcions fisiològiques i l'estat dels teixits del cos es poden millorar significativament.