Quina és la manera correcta de fer ioga facial?

Tothom sap que el ioga té molts beneficis per a la salut física, com ara ajudar-vos a perdre pes i millorar la vostra forma corporal. En particular, el ioga pot calmar les vostres emocions, per la qual cosa és bo per a la salut física i mental. La gent té una comprensió relativament bona dels moviments de ioga tradicionals. En comparació, moltes persones no saben sobre el ioga facial, així que us ensenyaré uns quants conjunts de moviments de ioga facial.

1. Eliminació d'arrugues de la mà en V

efecte:

Millora les parpelles caigudes, les potes de gall, les bosses oculars i la inflor, i es pot utilitzar com a alternativa a les injeccions de Botox.

Pas 1: utilitzeu els dos dits mitjans per pressionar les celles per sobre de les cantonades interiors dels ulls i feu servir els dos dits índexs per prémer els extrems de les celles a les cantonades exteriors dels ulls, aplicant la pressió adequada.

Pas 2: Mireu cap al sostre, aixequeu la parpella inferior com si estiguéssiu entrebitat i després relaxeu-vos.

Pas 3: repetiu els passos 1 i 2 sis vegades i, a continuació, tanqueu els ulls durant 10 segons abans d'acabar.

2. Aixeca el somriure

Apte per: aixecar les línies de les galtes i reduir els plecs nasolabials

Alternativa: lifting facial

Pas 1: Obriu la boca en forma de "O", amagant les dents amb els llavis.

Pas 2: obre la boca i somriu àmpliament, encara amagant les dents amb els llavis, i repeteix sis vegades.

Pas 3: A continuació, col·loqueu un dit índex a la barbeta, manteniu un somriure sense dents i comenceu a moure el dit cap amunt al llarg de la mandíbula fins a la templa i de nou. Repetiu dues vegades més.

3. Allisar les arrugues del front

Apte per: Eliminar les arrugues horitzontals del front

Alternativa: injeccions de Botox

Pas 1: amb els palmells cap a dins, col·loqueu les dues mans al front i col·loqueu els dits entre les celles i la línia del cabell.

Pas 2: esteneu suaument els dits, apliqueu una lleugera pressió i "netegeu" la pell cap a fora.

Pas 3: repetiu els passos 1 i 2 10 vegades.

4. Lifting de celles

Apte per a: orbites enfonsades i celles caigudes

Alternativa: cirurgia d'aixecament de celles

Pas 1: col·loqueu els dits índexs sota els ulls amb els dits apuntant cap al nas.

Pas 2: Separa els llavis superior i inferior, formant una petita "o" sense mostrar les dents.

Pas 3: mireu cap al sostre durant 30 segons.

5. Bell coll de la girafa

Adequat per: Millorar les línies del coll i la pell flaccida

Alternativa: cirurgia d'aixecament de coll

Pas 1: Mireu endavant, col·loqueu els dits de les dues mans al coll, inclineu el cap enrere i moveu els dits.

Pas 2: torneu el cap a la seva posició original. Repetiu dues vegades més.

Pas 3: estireu el llavi inferior cap avall el màxim possible, estireu les comissades de la boca cap avall, després col·loqueu els dits a les clavícules i respireu profundament.