Quines accions poden eliminar el tinnitus?

Tot i que el tinnitus no farà que els pacients perdin l'audició, el tinnitus a llarg termini pot causar grans danys a l'audició del pacient i fins i tot afectar la salut física i mental del pacient. Per tant, si patiu tinnitus, heu de prendre mesures actives de tractament mèdic. En termes generals, si el tinnitus no és especialment greu, es pot eliminar mitjançant moviments com estirar-se, aixecar els talons i sacsejar els peus, caminar sobre els talons, posar-se de peu a l'estil Sanyuan, fer massatges als punts del ronyó i respirar profundament.

1. Agarre

Col·loqueu el polze al palmell de la mà, amb la punta del dit a la base del dit anular (el quart dit). A continuació, doblegueu els altres quatre dits i feu servir una mica de força per subjectar el polze amb fermesa, com si tingués un tresor. Agafar el puny pot mantenir l'essència, l'energia i l'esperit al cos. Pots fer-ho caminant, anant en cotxe, xerrant o mirant la televisió.

2. Aixecament del taló i sacsejada dels peus

Quan aixequis els talons, agafa el terra amb els cinc dits dels peus, manté les cames juntes, estreny l'anus i l'abdomen, enfonsa les espatlles, estira el coll i la columna vertebral i aixeca el cap en sacsejar els peus cap avall, relaxa el cos, mossega lleugerament les dents, cau lentament a la meitat i després sacseja lleugerament el terra. Aixecar els talons pot estirar el meridià de la bufeta i els meridians del ronyó a la cintura, l'esquena i les cames, i sacsejar suaument el terra també pot fer un massatge als òrgans interns.

3. Caminar amb el taló

La millor manera de caminar és fer passos llargs, aterrar primer sobre els talons i no doblegar els genolls. Quan feu un pas endavant, estireu els dits dels peus com si estiguéssiu una pilota quan el peu davanter caigui, aixequeu-vos de puntes del peu posterior. Aterrar sobre els talons en realitat estimula els punts d'acupuntura del "meridià renal". Caminar regularment d'aquesta manera pot prevenir i tractar eficaçment l'osteoporosi.

4. Postura de peu estil Sanyuan

Posa't amb els peus a l'amplada de les espatlles, i porta les mans des dels dos costats del cos cap endavant per agafar-les davant de l'abdomen, a la mateixa alçada que el melic, amb els braços en cercle alhora, doblega lleugerament els genolls i baixa el centre de gravetat. Obriu els genolls lleugerament cap als costats. L'entrecuix ha de ser rodona; l'esquena ha d'estar lleugerament arquejada, el pit ha d'estar contingut, l'esquena ha d'estar recta, la cintura i l'esquena han d'estar lleugerament arquejades cap enrere i el punt d'acupuntura Mingmen s'ha d'obrir. Aquest és un mètode bàsic de postura de peu per reposar l'energia vital. Fer aquest exercici regularment pot reposar els ronyons i enfortir els músculs i els ossos.

5. Massatge dels punts del ronyó

Seieu a la vora del llit amb les cames juntes, fregueu els palmells junts fins que se sentin càlids i premeu-los a l'esquena i la cintura, fent massatges als punts renals de l'esquena i la cintura fins que us sentiu calents. Es pot fer una vegada al matí i una vegada al vespre, unes 200 vegades cada vegada, per nodrir el ronyó i absorbir el qi.

6. Respira profundament

La medicina tradicional xinesa diu: Els pulmons són els responsables de l'exhalació i els ronyons són els responsables de la inhalació. 《Quan respires profundament, tria un ambient amb aire fresc i intenta respirar pel nas. Mantingueu la respiració suau, lenta, uniforme i profunda. Feu 6 respiracions profundes en un conjunt. A continuació, tranquil·litzeu-vos i ajusteu-vos, després podreu tornar-ho a fer.