Anar a dormir a les 11 en punt és desvergonyit o posa en perill la vida

A causa de la pressió de l'estudi i la feina, el nostre temps de treball i descans ara és completament irracional. Moltes persones sovint es queden despertes fins ben entrada la nit, però no saben que això és molt perjudicial. Les persones que sovint es desperten tard tenen una complexió òbvia, la seva pell empitjora i l'acne continua apareixent a la cara durant molt de temps també suposarà una amenaça per a les nostres vides.

Anar a dormir a les 11 en punt és desvergonyit o posa en perill la vida

Després de la investigació, es va trobar que més de 30.000 persones van dir que sovint es quedaven despertes tard per diferents motius, i més de 10.000 persones van dir que els agradava quedar-se despert fins tard i que no es podien adormir d'hora. L'enquesta també va trobar que més de la meitat de les persones van dir que se'n van anar a dormir després de la mitjanit, i el 18,2% fins i tot es va anar a dormir a la 1 del matí.

La manca de son o el somni massa no és bo per a la teva salut

El gràfic de funció de "temps de son VS risc de mort" mostra que la taxa de mortalitat és més baixa quan el temps de son està entre 6,5 hores i 7,5 hores. Quan el temps de son és inferior a 6,5 ​​hores o més de 7,5 hores, el risc de mort augmenta molt, especialment quan el temps de son supera les 9,5 hores o és inferior a 4,5 hores.

Ens carreguem quan dormim a la nit i ens descarreguem quan dormim durant el dia.

Si la bateria només es carrega al 50% a la nit i necessita alliberar-se el 100% durant el dia, d'on ve el 50% s'ha de prendre en préstec dels cinc òrgans interns? Hi ha una dita que diu: "No dormir a la nit s'anomena malgastar l'energia Yang, i no aixecar-se al matí s'anomena bloquejar l'energia Yang". Llevar-se d'hora només et farà sentir un conflicte psicològic durant aquests pocs minuts. Després d'un petit moviment, et sentiràs menys somnolent i l'energia yang del teu cos augmentarà amb el teu moviment.

Crec que cadascú de nosaltres sap que quedar-se despert tard és dolent, però per què encara hi ha tants "noctàmbuls"? Crec que molta gent pensa que la probabilitat de morir per quedar-se despert tard és molt petita i allunyada d'ells.