Què he de fer si tinc molts somnis quan dormo? Els amics que estan sota una gran pressió haurien de prestar atenció

Somiar és una part indispensable del procés de dormir de la gent, pot ser anormal, per tant, la gent sovint diu que els somnis també afecten a la vida.

Si normalment tenim molts somnis, podem intentar millorar el nostre estat d'ànim, reduir l'estrès físic, recordar fer més exercici i canviar la comprensió dels somnis de la gent, de manera que podem dominar millor els mètodes de tractament dels somnis excessius i millorar l'impacte dels "somnis excessius" en les persones. Canvia la teva comprensió dels somnis. Els somnis són una part indispensable del somni humà, i actualment no hi ha una conclusió definitiva. Algunes persones creuen que els somnis són el processament automàtic de problemes anteriors. Algunes persones també creuen que els somnis són una sortida per al subconscient i són bons per a la salut física.

L'exercici, els somnis es troben en l'etapa de son del moviment ocular ràpid del son, l'exercici pot augmentar el nostre temps de son de moviment ocular no ràpid, reduint així el temps de son del moviment ocular ràpid. A més, l'exercici ens pot ajudar a dormir millor a la nit, cosa que fa que sigui menys probable que ens despertem a la nit, i molts somnis s'obliden automàticament.

Redueix l'estrès i millora l'estat d'ànim Les persones que estan sota una gran pressió tendeixen a pensar més a la nit, el seu cervell pot processar automàticament els esdeveniments estressants que es troben durant el dia per alliberar l'estrès o resoldre problemes. Per tant, has de prendre la iniciativa d'alleujar l'estrès durant el dia per poder adormir-te sense estrès. A més, les persones amb trastorns emocionals també són propenses als símptomes de somnis freqüents. Han de prendre la iniciativa de millorar el seu estat d'ànim en lloc de resoldre els problemes emocionals dels somnis.