Menja 4 tipus d'aliments per prevenir l'acne

La dieta pot afavorir el metabolisme de la pell, sempre que mengi bé. Ara t'ensenyaré a menjar-te l'acne.

Hi ha més reunions abans de l'Any Nou, i sembla que més gent al meu voltant té acne a la cara. Això està relacionat amb menjar massa picant, oliós i dolç. Es recomana que aquestes persones mengin més dels quatre aliments següents, a més de menjar menys dels tres aliments esmentats anteriorment.

Aliments rics en vitamines B

Les vitamines del grup B ajuden a mantenir la pell humida i llisa, especialment la vitamina B2, que pot afavorir el metabolisme del sèu, la llet, els ous, la carn magra, etc.

Aliments rics en vitamina A

La vitamina A ajuda la pell a formar noves cèl·lules, fent-la més suau i evitant la sequedat i l'esquerdament. Altres aliments rics en vitamina A inclouen la llet sencera, els ous, etc. A més, el betacarotè es pot convertir en vitamina A en el cos humà. Els aliments representatius inclouen pastanagues, carbasses, porros, etc.

Aliments rics en zinc

El zinc té un cert efecte sobre el control de la secreció de les glàndules sebàcies i la reducció de l'eliminació i la queratinització cel·lular. Els aliments rics en aquest nutrient inclouen la carn magra, les ostres, els cogombres de mar, el peix de mar, els ous, els grans de nous, les llavors de gira-sol, les pomes, els bolets enoki, etc.

Aliments que eliminen la calor i afavoreixen la salivació

La majoria de les persones amb acne tenen calor interna, per la qual cosa haurien de triar més aliments que tinguin l'efecte de refredar i eliminar la calor, afavorint la sequedat líquida i humitejada, com ara bolets, carabassa amarga, cogombre, meló d'hivern, tomàquets, brots de mongeta mung, arrels de lotus, peres, pomes, etc. Les persones amb acne a la cara també haurien de beure més aigua per excretar toxines del cos i mantenir la sang neta i circulant sense problemes.