Aneu amb compte dels treballadors d'oficina: aneu amb compte de no sobrecarregar-vos i ser obesos si esteu asseguts durant llargs períodes de temps

La pressió addicional a la societat moderna no només ha donat lloc a un grup especial de persones anomenats foodies, sinó que també ha provocat la ràpida propagació dels símptomes de l'obesitat, que els internautes anomenen en broma "obesitat amb excés de treball". L'alimentació irregular, la manca d'exercici i la falta de son són còmplices de l'excés de treball i l'obesitat. Recentment, el doctor Herb, quatre vegades guanyador del Millor Doctor als Estats Units i director del Centre d'Investigació en Nutrició Humana de la Universitat de Califòrnia, Los Angeles, va recomanar consumir líquids o aliments baixos en calories per alleujar la "solitud de la boca".

Menjar més i fer menys treball físic conduirà naturalment a l'obesitat. L'obesitat va acompanyada de malalties com la hipertensió arterial i la diabetis. Les dades d'una enquesta de mostreig realitzada a Guangzhou el 2011 van mostrar que la taxa d'obesitat era del 20,38%, la taxa de detecció d'hipertensió era del 5.07%, la taxa de detecció d'arteriosclerosi (enduriment) era de l'11.79% i la proporció cintura-maluc superava la taxa estàndard del 28.86%.

"Per als que treballen amb el seu cervell, el més important és no guanyar greix a l'abdomen, va assenyalar que el greix abdominal no és només un lloc per emmagatzemar greix. El greix abdominal està relacionat amb gairebé tot el metabolisme del cos humà i és l'òrgan més actiu. L'augment de greix abdominal afecta directament la salut d'una persona. Per exemple, la malaltia d'Alzheimer ara també està relacionada amb l'augment del greix abdominal i la reducció de l'activitat humana.

Sembla que no hi ha un mètode unificat per baixar la pressió arterial i perdre pes. Però el doctor insisteix que no guanyar pes addicional és important per mantenir una ment i un cos sans. Al seu llibre més venut, The Los Angeles Shape Diet, el Dr. Herb explica detalladament com aconseguir un equilibri entre l'alimentació i el control del pes per aconseguir la salut.

"Sembla molt difícil que els aficionats controlin el seu pes perquè sempre prenen calories, el Dr. Herber recomana consumir líquids o aliments baixos en calories per alleujar la "soledat de la boca". La guia d'aperitius del Dr. Herb és dividir les porcions diàries de verdures i fruites que el cos necessita. Per exemple, menja verdures 4 vegades al dia i fruites 3 vegades, cada porció és d'uns 150 grams. I intenta no menjar a la nit. A més, el Dr. Herb també recomana begudes baixes en greixos i batuts nutritius per ajudar a controlar el pes. L'ingredient principal dels batuts nutricionals és la proteïna de soja, en comparació amb la llet, la proteïna de soja té un contingut de proteïnes similar, però té molt menys calories i greixos que la llet. Els estudis han demostrat que menjar dos batuts al dia pot reduir el greix del ventre i millorar el metabolisme general del cos.