8 maneres d'eliminar toxines del cos

Caminar ràpid ajuda a la desintoxicació

De fet, l'exercici també és una de les maneres més importants de desintoxicar-se Córrer pot accelerar la circulació sanguínia, afavorir l'excreció de toxines del cos i també accelerar la motilitat gastrointestinal. La millor manera és fer una caminada ràpida durant 45 minuts i estirament durant 15 minuts cada dia, cosa que pot ajudar eficaçment al cos a excretar toxines i reduir el greix.

Esmorzar detox

Trieu fruites fresques, talleu-les a trossos, afegiu panses, farina de civada i iogurt per fer farina de civada fresca. Això farà que el vostre esmorzar sigui nutritiu i us mantindrà ple d'energia. La civada, el iogurt i altres aliments poden estimular el metabolisme.

Afegiu una mica d'aigua calenta

És fàcil provocar foc a l'estómac després de menjar, però heu d'evitar beure aigua gelada. Afegiu unes rodanxes de llimona, rodanxes de menta o trossos de gingebre a l'aigua calenta que beu habitualment.

Menja més fruites i verdures

Les fruites i verdures fresques us poden ajudar a desintoxicar les verdures de fulla fosca, l'api, els espinacs, la remolatxa i les magranes són aliments desintoxicants perfectes quan es barregen amb suc, podeu enrotllar aquestes fruites i verdures en rotllos de verdures amb galetes de blat integral.

Preneu una tassa de te

Quan estiguis a la feina, també pots donar-te una tassa de te verd afegir rodanxes de llimona al te verd pot ajudar a millorar la constitució àcida i excretar toxines del cos.

Feu exercicis d'estirament

Fer ioga us pot ajudar a relaxar el cos i la ment, augmentar la freqüència cardíaca, accelerar l'excreció de toxines i fer alguns exercicis d'estiraments abdominals específics, que poden millorar eficaçment el vostre ventre!

No oblideu les restes

Heu cuinat molts àpats a casa i teniu moltes restes o heu envasat molts aliments per menjar fora de casa? Mentre feu servir més el vostre cervell, sens dubte hi haurà una bona solució.

Reduir les porcions de menjar

Una dieta única pot provocar fàcilment una desacceleració del metabolisme, de manera que després d'afartades, podeu reduir la quantitat d'aliments adequadament, cosa que pot ajudar a que l'estómac i els intestins tornin a la normalitat, però al mateix temps, també hauríeu de fer una mica d'exercici per evitar que la taxa metabòlica s'alentiri.