Què fer si t'enfades fàcilment a l'estiu

El Clàssic de Medicina Interna de l'Emperador Groc diu: "El foc i la calor representen l'estiu, que correspon al cor. El cor governa la sang i emmagatzema l'esperit, per tant, la clau per a la preservació de la salut a l'estiu és nodrir el cor i preservar el yang". A continuació, l'editor us explicarà els punts clau de la preservació de la salut a l'estiu des de tots els aspectes de la vida diària.

Punts de salut d'estiu: condicionament mental

"Amagar-se a l'hivern" i "Creixeu a l'estiu". Quan l'esperit és suficient, les funcions del cos són vigoroses i coordinades quan l'esperit està dispers, totes les funcions del cos seran destruïdes. El foc i la calor representen l'estiu, que correspon internament al cor El cor regeix la sang i emmagatzema l'esperit. Les emocions excessives poden causar tristesa i malestar a la ment. Les emocions anormals poden danyar la funció del cor quan es veu afectada la funció del cor, poden afectar totes les activitats funcionals del cos humà. En aquest sentit, és molt important nodrir l'esperit a l'estiu. Les activitats mentals de les persones estan estretament relacionades amb les funcions del cor. Com podem omplir el nostre esperit. Només amb un objectiu per esforçar-nos podem superar les diferents dificultats de la vida i generar accions conscients i emocions positives. En segon lloc, cultiva el teu caràcter de tant en tant i revisa sempre la teva pròpia situació. Tractar persones i coses insatisfactòries amb una ment oberta i un somriure és la qualitat que hem de tenir. Tenir alguna cosa a fer pot evitar que el vostre esperit se senti buit, ajudar-vos a tenir un millor cultiu espiritual i evitar que us molestin les emocions negatives del món exterior. Si ho fas bé, el teu esperit estarà ple naturalment i no et cansaràs mai del dia.

Consells de salut i dieta d'estiu

A l'estiu, hem de parar atenció a la dieta. El mètode específic és:

(1) Suplementar proteïnes adequades. La ingesta de proteïnes s'ha d'augmentar entre un 10% i un 15% de manera normal i el subministrament diari hauria d'arribar a uns 100 grams. Es prefereix el peix, la carn, els ous, la llet i les proteïnes dels fesols.

(2) Prendre suplements vitamínics. A l'estiu, les necessitats de vitamines del cos humà són una o més vegades superiors a l'estàndard normal. Les grans dosis de vitamines B1, B2, C i fins i tot de vitamines A i E poden ajudar a millorar la resistència a la calor i la força física. Els tomàquets, síndries, nabius, melons, préssecs, prunes, etc. són especialment rics en vitamina C. Les vitamines B es troben en quantitats més elevades en cereals, fesols, fetge animal, carn magra i ous.

(3) Suplement d'aigua i sals inorgàniques. El millor és reposar l'aigua en petites quantitats i diverses vegades, cosa que pot alentir la sudoració del cos i reduir la quantitat d'evaporació de l'aigua del cos. La suplementació de sodi depèn de quant sueu. Si treballes vuit hores i no sues més de 4 litres, només has de consumir 18 grams de sal dels aliments cada dia. La manera de complementar la sal de potassi és prendre dues pastilles de potassi al dia A més, pots menjar aliments rics en potassi, com ara fruites, verdures, fesols o productes de fesols, algues, ous, etc.

(4) Menja més aliments que puguin eliminar la calor i la humitat. Els aliments que eliminen la calor s'han de menjar a ple estiu, mentre que els aliments que eliminen la humitat s'han de menjar a finals d'estiu. Com la síndria, la carbassa amarga, els préssecs frescos, les prunes negres, les maduixes, els tomàquets, les mongetes i els cogombres.

(5) També has de ser conscient de l'art de beure aigua. No esperis fins que tinguis set per beure aigua. No beguis massa quan tinguis molta set no beguis massa aigua abans d'anar a dormir no beguis aigua al matí és bo per a la teva salut;