Què fer quan tens molts somnis mentre dorms

Les persones passen la meitat de la seva vida dormint és la millor manera d'assegurar que totes les funcions del cos humà es poden restaurar. També és una manera directa d'alleujar la fatiga. Només un bon somni pot garantir que tots els òrgans del cos humà estiguin plens d'energia.

Tenir molts somnis quan dorm és un factor directe que afecta la qualitat del son de les persones. Si això passa durant molt de temps, farà que la gent no descansi bé, cosa que afectarà el funcionament normal de diversos òrgans del cos, si això continua durant molt de temps, es pot produir fàcilment algunes malalties.

Segons la medicina tradicional xinesa, l'arrel dels somnis freqüents es troba en els canvis interns del cos. Els llibres antics registren que una falta de Qi i sang, danys emocionals, Yin i deficiència de sang, flegma i calor que pertorben el fetge i la vesícula biliar, la fatiga excessiva i la dieta irregular poden conduir a somnis freqüents. L'ús de la medicina moderna per explicar, la neurastènia, el treball mental excessiu que condueix a una excitació excessiva dels nervis cerebrals, una postura incorrecta per dormir i l'insomni també pot provocar somnis freqüents. Hi ha diverses maneres de prevenir els somnis:

① Es recomana una dieta lleugera rica en proteïnes i vitamines.

② Participar en exercicis que emfatitzen l'entrenament mental, com ara Qigong i Tai Chi, per millorar la capacitat de regulació dels nervis.

③ Viure una vida normal, anar al llit a temps, no menjar massa per sopar i no beure begudes estimulants com el te i el cafè abans d'anar a dormir. No és aconsellable rentar-se els cabells abans d'anar al llit. Rentar-se els cabells abans d'anar a dormir estimularà els nervis cerebrals, provocant excitació i afectant la qualitat del son. El moment correcte per rentar-se el cabell és mitja hora després de despertar-se, la qual cosa pot recuperar l'energia.

④ Cal relaxar-se i no prestar massa atenció a somiar No s'ha de pensar en problemes ni llegir llibres entre mitja hora i una hora abans d'anar a dormir. També podeu menjar alguns aliments per prevenir l'insomni, com ara: llet, fruita, aigua ensucrada, farinetes de mill, farinetes de gra de jujube, farinetes de pols de llavors de lotus, etc.

En resum, ara entens què fer si tens massa somnis quan dorms. També m'agradaria recordar a tots els amics que si vols resoldre completament el problema dels somnis massa quan dorms, has de parar atenció a mantenir el bon humor en temps normals.