Tens els ulls boira, has de saber-ho

A la vida diària és molt habitual veure coses amb els ulls de boira, però hem d'entendre si és borrosa quan es veu de lluny, borrosa quan es veu de prop o borrosa quan es veu tant de lluny com de prop. Per protegir els teus ulls, has de menjar més aliments rics en vitamines.

En primer lloc, hem d'aclarir aquestes qüestions

1. És borrós quan mires lluny o quan mires de prop?

2. Està tot borrós tant si mires lluny com a prop?

3. Si tens una visió borrosa en mirar lluny, va passar de manera sobtada o gradual. Si es desenvolupa gradualment, has de considerar si és causada per un error de refracció o per cataractes en funció de la teva edat?

En segon lloc, trieu el mètode de tractament adequat segons la situació

Aquest problema depèn del grup d'edat, si es tracta d'una persona jove, pot ser fatiga visual o sequedat ocular. Si es tracta d'una persona gran, pot ser glaucoma, cataractes, quists maculars, també es recomana anar a l'hospital per determinar la causa. Com que les malalties oculars van acompanyades de disminució de la visió, visió borrosa i altres fenòmens similars, la causa no es pot determinar només a partir de la visió borrosa sense aclarir altres condicions addicionals.

Si passa de sobte i tant la visió llunyana com la de prop es veuen borroses, hauríeu de considerar si hi ha cap malaltia del fons d'ull. Si teniu una visió borrosa a prop, també hauríeu de considerar si teniu presbícia segons la vostra edat.

En resum, la situació de cadascú és diferent Si experimenta aquest símptoma, es recomana que vagis a un hospital professional per a un examen exhaustiu i després rebis un tractament segons la teva condició.

3. Menja més aliments per protegir els teus ulls

1. Vitamina A: Aliments rics en vitamina A, com ara pastanagues, moniatos, albercocs secs, tonyina, mangos, pebrots, tomàquets i pèsols.

2. VC: La vitamina C pot protegir la retina dels danys dels raigs ultraviolats, prevenir l'envelliment de les lents, augmentar la duresa dels petits vasos sanguinis als ulls, reparar les cèl·lules i ajudar a millorar la salut ocular. Aliments rics en vitamina C: kiwi, dàtils frescos, aranja, pebrot verd, maduixa, etc.

3. Luteïna i zeaxantina: A la família dels carotenoides, només existeixen zeaxantina i luteïna a la retina de l'ull, i les dues existeixen en quantitats similars Poden ajudar a bloquejar la llum blava que danya els ulls, protegir la màcula de la retina dels danys i mantenir la sensibilitat i la claredat visual. A més, els estudis han trobat que augmentar la ingesta de zeaxantina i luteïna pot reduir l'aparició de cataractes. Els aliments rics en luteïna inclouen espinacs, bròquil, ceba, amarant vermell, espàrrecs, colza, etc. Els aliments rics en luteïna inclouen blat de moro, carbassa, taronja, espinacs, col rizada, etc.

4. Antocianines: les antocianines poden promoure la producció de rodopsina als ulls, estabilitzar els microvasos als ulls i millorar la circulació dels microvasos. A més, l'antocianina és un fort antioxidant que pot reduir el dany dels radicals lliures als ulls i ajudar a prevenir les cataractes. Els aliments rics en antocianes inclouen nabius, mores, cireres, albergínies, magranes, arròs morat, etc.

Ingredients per a una bona visió: espinacs, blat de moro, kale, fulles de moniato, llop, síndria vermella, albergínia, nabiu, raïm morat, algues, pastanagues, carbassa, caqui i ous.