Deu secrets perquè la gent mandrosa pugui viure més temps

A la vida, algunes persones són massa mandra per fer exercici, cosa que no és una cosa bona per al cos. Tanmateix, els mandrosos també tenen les seves pròpies benediccions, i els mandrosos també poden viure llargues vides amb només deu trucs, podeu mantenir una bona salut i viure una vida llarga i saludable no és un somni.

1. Evita el temps del diable

En termes generals, els dos períodes d'11:00 a 13:00 i de 17:00 a 21:00 en un dia es coneixen com a hores del diable del trànsit.

2. Deixa els escuradents i menja lentament

Segons la investigació, mastegar cada bocanada de menjar de 15 a 20 vegades i menjar durant més de 20 minuts ajudarà a la digestió, prevenir l'obesitat i alleujar eficaçment la tensió de les persones.

3. Beure te gruixut pot nodrir el cor i el cervell

El te cru és amarg i astringent, però és ric en polifenols i tanins del te. Aquestes substàncies tenen els beneficis d'anti-envelliment, redueixen els lípids de la sang i protegeixen el funcionament normal dels sistemes cardiovascular i cerebrovascular.

4. El ritme lent estalvia energia

Les investigacions rellevants assenyalen que el ritme de vida ràpid, l'exercici físic intens i les emocions tenses consumiran molt la nostra energia vital. Per tant, si som adequadament mandrosos i estalviem la nostra energia física, podem viure més temps.

5. Menja més peix i menys carn

Quan les persones arriben a l'edat mitjana, haurien de menjar el doble de peix que de carn. Aquest és el secret per a la salut i la longevitat, perquè entre els animals, el peix és l'aliment més fàcil de digerir i absorbir els àcids grassos insaturats que contenen alguns peixos marins.

6. Menja uns caramels per evitar l'oxidació

Els dolços també són indispensables per a la longevitat de les persones. Per exemple, les persones que mengen xocolata i dolços poden viure un any més que la gent normal. La xocolata conté substàncies antioxidants que poden millorar eficaçment l'estat del cos humà.

7. Pren un bany termal per alleujar l'estrès

Els beneficis dels banys termals es reflecteixen principalment en el tractament de malalties cròniques com l'artritis i l'asma.

8. Dormir prou

Dormir prou és la manera més eficaç de reduir la fatiga física.

9. Comprendre la història clínica de la teva família

És imprescindible elaborar un expedient sanitari dels seus familiars i consignar detalladament la seva història clínica, com ara històries clíniques, electrocardiogrames, informes de proves, fulls d'exploració física, etc.

10. Desfer-se d'un mal hàbit

A la vida, ens és impossible canviar un hàbit alhora, però podem canviar un hàbit gradualment de petit a gran. I troba un nou hàbit per substituir el teu mal hàbit.