Quins són els mètodes per prevenir i tractar el fetge gras?

Si voleu prevenir eficaçment el fetge gras, heu de prestar atenció a alguns hàbits de la vostra vida, especialment en la dieta, per evitar l'acumulació excessiva de calories.

1. Menja una dieta saludable

En primer lloc, hem d'ajustar la nostra estructura dietètica actual i insistir en menjar aliments d'origen vegetal com a aliment principal i aliments d'origen animal com a complement. Intenta no menjar aliments rics en proteïnes, greixos i baixos en fibra per evitar l'excés de calories i evitar l'aparició de diverses malalties com la diabetis, la hiperlipèmia i l'obesitat. A més, hem de menjar tres àpats al dia a hores regulars i en quantitats regulars, i menjar menys aperitius i berenars de mitjanit. Per als amics que els agrada beure, han de deixar de beure completament.

2. Augmentar l'exercici

En termes generals, hi ha un excés de calor al cos humà, a més de convertir-se en emmagatzematge de greix, aquesta calor també es pot consumir mitjançant l'activitat física. Per tant, per la nostra pròpia salut i per prevenir el fetge gras, hem de participar en més exercici segons la nostra condició física i desenvolupar un hàbit de perseverança. A més, assegureu-vos d'evitar l'hàbit de romandre quiet durant llargs períodes de temps, ja que això també pot provocar malalties.

3. Utilitzeu 30 grams de llavors de coix i una quantitat adequada de sucre com a matèries primeres per a les farinetes de llavors de coix . Col·loqueu les llavors de coix en una cassola, afegiu-hi la quantitat adequada d'aigua, porteu-les a ebullició a foc alt i, a continuació, deixeu-ho coure a foc lent. Quan les llavors de coix estiguin cuites, afegiu sucre i mengeu. Pot enfortir la melsa i eliminar la humitat, perdre pes i reduir la inflor, i és adequat per a pacients amb fetge gras obès.

4. Soja i col: 60 grams de soja i 45 grams de col seca, decotats i agafats. Les saponines de la soja es poden combinar amb el greix corporal. Els fosfolípids que contenen poden eliminar el colesterol unit a les parets dels vasos sanguinis i evitar que s'acumuli l'excés de greix al fetge. La col té els efectes de netejar la calor, promoure la diüresi, reduir la inflor, desintoxicar i alleujar el restrenyiment. Aquesta recepta és adequada per a pacients amb fetge gras, hepatitis i diabetis.