Prevenció i tractament de malalties cròniques

Per a moltes persones grans, han de tenir algunes malalties, especialment algunes malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, diabetis i altres malalties, que afectaran la salut física i mental del cos humà. Moltes persones moren a causa de malalties cròniques, per això hauríem de reforçar la nostra consciència en aquest sentit i millorar la nostra consciència sobre la prevenció.

Hi ha moltes coses que hem de fer per prevenir i tractar aquesta malaltia. Avui en dia, la gent pot no fer exercici a casa després de la feina, i el seu cos no està tan saludable com abans. La nutrició de la seva dieta pot no estar molt equilibrada. Vegem ara les meves mesures preventives.

1. Prevenir malalties cròniques: dieta + exercici

Les malalties cròniques causades per una alimentació poc saludable i la falta d'exercici han afectat una gran part de la població a la Xina i al món. Per tant, guiar les persones per mantenir hàbits de vida saludables a llarg termini, incloent una dieta adequada i exercici moderat, és de gran importància per mantenir la salut personal, la productivitat nacional i fins i tot el potencial de desenvolupament.

La piràmide dietètica especifica les quantitats diàries adequades i els tipus d'ingesta d'aliments per tal de donar a les persones una impressió intuïtiva, i no és una regulació estricta. Ge Keyou, president de la Societat Xinesa de Nutrició, ha destacat que el que estan promovent és el concepte d'una dieta "equilibrada" i defensa una actitud de persistència a llarg termini.

2. Recomanacions dietètiques

Ge Keyou, president de la Societat de Nutrició Xinesa, va assenyalar que les "Directrius" defensen una "combinació d'aliments gruixuts i fins", animant la gent a menjar més soja i els seus productes, reduir l'ús d'oli de cuina i menjar menys sal.

Els "grans gruixuts" són rics en fibra dietètica, que poden diluir les toxines dels intestins humans, especialment al còlon, promoure la defecació i mantenir la salut intestinal. En els darrers anys, els estudis també han demostrat que la fibra dietètica pot augmentar la sacietat, ajudar a reduir la ingesta de calories i així prevenir l'obesitat.

La soja és rica en proteïnes vegetals i es pot utilitzar com a font de proteïna preferida per als humans, perquè inevitablement s'ingereix el colesterol quan es consumeix proteïna animal. Els estudis també han confirmat que la soja i els seus productes poden reduir eficaçment els nivells de pressió arterial en persones sanes, i les isoflavones que conté la soja també són beneficioses per regular el metabolisme dels lípids.

Els anteriors són els mètodes de prevenció de malalties cròniques que us han presentat. Espero que pugueu actuar segons els mètodes anteriors, i no pesqueu durant tres dies i assequeu la xarxa durant dos dies, en cas contrari no hi haurà cap efecte. Els amics que els agrada beure també haurien de comprovar si tenen alguna malaltia causada per beure a llarg termini, si està relacionada amb la dieta, haurien d'evitar determinats aliments.