Què menjar per complementar el potassi en la hipopotasèmia

La hipokalèmia és una deficiència de potassi, que té un gran impacte en el cos de les persones, principalment per motius dietètics, que es deu a una ingesta insuficient de potassi en els aliments. Moltes persones estan preocupades sobre què menjar per complementar el potassi per a la hipopotasèmia. Podeu menjar més patates i altres aliments.

1. Patates:

Un aliment bàsic que conté principalment potassi, és deliciós quan es cuina i es submergeix en sal. A l'estiu, la gent sua molt, per la qual cosa és fàcil complementar només el potassi. Menjar patates és suficient per complementar el potassi.

2. Plàtan:

Les fruites són riques en potassi, i els plàtans contenen més potassi. Menjar un plàtan al dia també pot prevenir el restrenyiment. No obstant això, les persones amb diarrea o estómac i intestins febles no haurien de menjar plàtans.

3. Ordi:

Les llàgrimes de Job, que poden deshumidificar, també contenen molt potassi! Les llàgrimes de Job s'utilitzen normalment per fer farinetes, i també es poden afegir a les sopes. El gust és una mica especial i la majoria de la gent pot trobar-lo desagradable. Tritureu i fregiu les llavors de coix i beu-la com a pols de llavors de coix, que té l'efecte de reduir el pes i eliminar la humitat.

4. Nori:

Una mena de menjar d'algues L'arròs nori i el sushi que mengem són els seus productes secs. Tot al mar és molt nutritiu i les algues són riques en iode. Per descomptat, això vol dir que les algues no són aptes per a tothom.

5. Mongetes Mung:

És perfecte per beure una mica de sopa de mongeta mung a l'estiu Com que has de beure aigua de totes maneres, també pots preparar una sopa dolça de mongeta mung que sigui refrescant i omplint de potassi. No només reposa potassi, sinó que també reposa l'aigua.

6. Solanum

El contingut de potassi de l'albergínia blanca és superior al de l'albergínia morada, amb 238 mg de potassi en 100 grams (l'albergínia morada només té 150 mg de potassi que el dels tomàquets normals, amb 262 mg de potassi en 100 grams (el tomàquet de pebrot només té un alt contingut de potassi). com 991 mg per 100 grams, però com que el consum és petit, la ingesta real de potassi no és alta.