Una persona sana ha de complir els 10 criteris següents

Tothom vol tenir un cos sa. En el passat, la gent generalment creia que "la salut és l'absència de malaltia". Avui en dia, la salut no és només tenir membres sans i estar lliure de malalties. A més de salut física, també requereix una bona adaptació mental i social. A diferència de la medicina occidental que es basa en indicadors quantitatius de proves de laboratori per jutjar la salut, la medicina xinesa té el seu propi conjunt d'indicadors de salut només combinant els dos es pot fer una avaluació més completa.

1. Ulls brillants

Els ulls són brillants i no avorrits, la qual cosa demostra que l'essència, l'energia, l'esperit són abundants i els òrgans interns funcionen bé. El clàssic de la medicina interna de l'emperador groc diu: "L'essència dels cinc òrgans interns s'aboca als ulls i es converteix en l'essència, això vol dir que els ulls són el lloc on convergeix l'essència dels òrgans interns". El clàssic de medicina interna de l'emperador groc també diu: "El niu de l'essència és l'ull, l'essència de l'os és la pupil·la, l'essència del tendó és l'ull negre, l'essència de la sang és la xarxa, l'essència del qi al niu és l'ull blanc i l'essència del múscul és la contenció". Els antics dividien diferents parts de l'ull en cinc òrgans interns. Tota l'òrbita ocular és una manifestació d'essència i energia, entre les quals el ronyó està representat per la pupil·la, el fetge està representat pel globus ocular negre, el cor està representat pels vasos sanguinis de l'ull, els pulmons estan representats pel globus ocular blanc i la mel sencer. A partir d'això podem veure que l'estat dels ulls està estretament relacionat amb l'essència dels òrgans interns.

2. Tez vermellosa

La pell és lleugerament vermellosa i groguenca, brillant i subtil. Els antics deien: "Els dotze meridians i tres-cents seixanta-cinc col·laterals, la seva sang i qi tots van a la cara", de manera que la pell és el "baròmetre" de la força i la debilitat del qi i la sang. Si els òrgans interns funcionen bé i el Qi i la sang són suficients, la cara es veurà rosada, mentre que si el Qi i la sang són deficients, la cara serà apagada.

3. Veu forta

Els pulmons controlen el qi Quan els pulmons són suficients en qi, la veu és forta quan els pulmons són deficients en qi, la veu és baixa, dèbil i sense poder.

4. Respireu uniformement

El "Nanjing" assenyala: "Exhala el cor i els pulmons, inhala el fetge i els ronyons", cosa que demostra que la respiració està estretament relacionada amb el cor humà, els pulmons, el fetge i els ronyons. Només quan la respiració no és massa ràpida ni massa lenta, i amb calma i sense presses, es pot demostrar que els òrgans interns funcionen bé.

5. Dents fortes

Higiene bucal, bàsicament lliure de càries i altres malalties bucals. La medicina tradicional xinesa creu que "els ronyons controlen els ossos" i "les dents són les restes dels ossos i tenen el mateix origen que els ossos, de manera que les dents també es basen en l'essència dels ronyons per a l'alimentació". Si l'essència del ronyó és suficient, les dents seran fortes i completes si l'essència és insuficient, les dents quedaran soltes o fins i tot cauen.

6. Hidrata el cabell

La medicina tradicional xinesa creu que "l'essència del ronyó està al cabell" i "el cabell és el residu de la sang". El creixement i la pèrdua, la humitat i la sequedat del cabell no només depenen de l'alimentació de l'essència i del qi als ronyons, sinó també de l'alimentació de la sang. Les persones sanes tenen abundant essència i sang, i el seu cabell està hidratat, al contrari, quan l'essència i la sang són deficients, el cabell tendeix a tornar-se blanc i caure;

7. Cintura i cames flexibles

La cintura és la casa dels ronyons Si els ronyons són deficients, la cintura serà feble. El genoll és la casa dels tendons, i el fetge governa els tendons. Si la sang del fetge és insuficient, els tendons i les venes no es nodriran i les extremitats tindran dificultats per flexionar-se i estendre's. Cintura i cames flexibles i un ritme pausat són manifestacions de suficient essència renal i abundant sang hepàtica. Es recomana fer exercici més de 3 vegades per setmana, durant mitja hora cada cop, per mantenir flexibles els músculs, els ossos i les extremitats.

8. Forma corporal adequada

És a dir, mantén la forma del teu cos, ni gros ni prim. Pes estàndard = alçada (cm) - 100 (dones menys 105) (kg). La medicina tradicional xinesa creu que les persones grasses tendeixen a tenir deficiència de qi i excés de flegma i humitat, mentre que les persones primes tendeixen a tenir deficiència de yin i excés de foc. Estar massa prim o massa gros és un reflex de la patologia, i és fàcil patir malalties com la diabetis, la tos i l'ictus.

9. Bona memòria

"El cervell és la llar de l'esperit", "El cervell és el mar de medul·la", "Els ronyons controlen els ossos i produeixen medul·la". El cervell és on es reuneixen l'essència i l'esperit La memòria humana depèn de la funció del cervell. Quan els ronyons estan plens d'essència, es nodreix el mar de medul·la, que es manifesta com una forta memòria i una bona comprensió.

10. Estabilitat emocional

Els set canvis emocionals d'alegria, ira, preocupació, pensament, tristesa, por i xoc reflecteixen l'estat mental del cos. Si les set emocions es poden expressar amb normalitat, el cos estarà sa, però, l'expressió excessiva de les set emocions danyarà directament els cinc òrgans interns: la ira excessiva fa mal al fetge, l'alegria excessiva fa mal al cor, el pensament excessiu fa mal als pulmons, i la por excessiva fa mal als ronyons. Per tant, poder tractar correctament les diverses emocions que sorgeixen en la vida diària i ser bo per regular-les és una mostra de salut.