Com regular el foc de l'estómac? Quatre consells són els més pràctics

Si sentiu un gust amarg a la boca, mal alè, soroll a l'estómac, nàusees, etc., no ho ignoreu molt probablement a causa del foc excessiu de l'estómac, com ara: fumar i beure amb freqüència, menjar en excés de peix, gambes, marisc, carn o llaminadures. Per tant, relativament parlant, cal resoldre el problema amb els aliments lleugers i freds, per exemple, fesols negres fermentats lleugerament, verdolaga, salsa, meló amarg i altres aliments. Allibera't de preocupacions.

1. Millora la qualitat del son

Un somni deficient provocarà un esforç excessiu del cos i farà que sigui fàcil d'enfadar-se. Revertir el dia i la nit és un gran tabú. Per a les persones que es dediquen al treball mental, la circulació de la sang es concentrarà al cap, provocant fatiga i son inestable. En aquest moment, el bany de peus es pot utilitzar per reduir la calor i ajudar a la gent a dormir bé.

Mètode: primer mulleu-vos els peus amb aigua tèbia, després afegiu-hi aigua calenta lentament. En general, el bany de peus pot millorar la funció de transpiració de la nostra pell. Es recomana remullar els peus fins que senti calor o suor lleugerament.

2. Mantenir-se hidratat

Beure aigua tèbia regularment pot resoldre molts problemes, com ara refredar la calor interna del cos, afavorir la circulació epidèrmica, eliminar les colònies bacterianes de la boca, inhibir el seu creixement i reduir el mal alè. Tot i que sovint et quedes a habitacions amb aire condicionat i l'aigua s'evapora menys, encara has de beure uns 1.300 grams d'aigua al dia i beure més quan sues. Quan tens febre àcida, és adequat beure aigua de llimona i menjar més fruites àcides com els cítrics. Si no us agrada l'aigua suau, també podeu beure tes més calmants, com ara menta, te amarg, crisantem, lligabosc i altres infusions d'herbes.

3. Fes una dieta lleugera

Es recomana menjar menys aliments rics en calories, ja que aquests aliments aportaran una certa quantitat de calor. Al mateix temps, es recomana no menjar massa aliments baixos en aigua, com ara fregits, fruits secs, galetes i barbacoes.

4. Augmentar la dissipació de calor de la superfície corporal

El massatge regular de la superfície corporal pot promoure l'expansió dels capil·lars, forçar la dissipació de la calor i alleujar les molèsties.

Recordatori càlid: els pacients amb un excés de foc a l'estómac han de deixar de fumar i beure, menjar aliments menys picants, crus, freds i irritants, i poden reduir el foc mitjançant la teràpia dietètica. També és important mantenir el bon humor cada dia.