10 coses que no hauries de fer per refrescar-te a l'estiu

10 maneres de refrescar-se a l'estiu per evitar molèsties. A molta gent no li agrada l'estiu perquè la calor abrasadora és difícil de suportar. La calor abrasadora fa que moltes persones vulguin trobar una mica de frescor, així que s'amaguen en habitacions amb aire condicionat i mengen moltes begudes fredes... Són comportaments tan extrems els que sovint suposen perills amagats per a la salut física. També hi ha alguns consells per refrescar-se a l'estiu, i no us ho podeu prendre a la lleugera. Aquí teniu 10 coses que no hauríeu de fer per refrescar-vos a l'estiu:

No mengeu massa aliments freds

A l'estiu calorós, si el tracte gastrointestinal és estimulat per una gran quantitat d'aliments freds, accelerarà el peristaltisme, escurçarà el temps de residència dels aliments a l'intestí prim i afectarà l'absorció dels nutrients dels aliments per part del cos. Al mateix temps, a causa de l'alta temperatura a l'estiu, la calor del cos no és fàcil de dissipar, i la temperatura del tracte gastrointestinal també és alta si el fred s'estimula de sobte, pot causar rampes gastrointestinals i dolor abdominal.

No apte per seure a la fusta

Com diu la dita: "No us asseureu a la pedra a l'hivern i no us asseureu a la fusta a l'estiu". A l'estiu, la temperatura és alta i la humitat és alta La fusta, especialment la fusta que s'ha deixat a l'aire lliure durant molt de temps, com les cadires i els tamborets, està exposada a la rosada i la pluja i conté molta humitat, la temperatura augmenta i irradia humitat i calor, fent que les persones siguin susceptibles a malalties de la pell, reumatisme, etc.

No és adequat per dormir a l'aire lliure a la nit

A ple estiu, les glàndules sudorípares del cos segreguen contínuament suor per dissipar la calor del cos Després d'adormir-se, el cos es troba en un estat relaxat i la resistència es redueix temporalment. Si és de nit i la temperatura baixa, i bufa un vent fred, la rosada s'acumularà al cos, la qual cosa pot provocar fàcilment mals de cap, dolor abdominal, molèsties articulars i indigestió i diarrea. Dormir a l'aire lliure a la nit també facilita la picada dels mosquits, cosa que pot provocar malalties com l'encefalitis.

No et perdis una migdiada

A l'estiu, els dies són llargs i les nits són curtes, la temperatura és alta, el metabolisme de les persones és vigorós, el seu consum d'energia és elevat i es cansen fàcilment. Juntament amb les nits caloroses, el son inquiet condueix a un son insuficient. Per tant, fer una migdiada una o dues hores al migdia és molt beneficiós per a la salut. Pot donar descans als sistemes del cos i també és una bona mesura per prevenir el cop de calor.

L'ús d'un ventilador elèctric durant massa temps alterarà l'equilibri de la sudoració, provocant mals de cap, marejos, mal de cames i mans febles i molèsties generals, en casos greus, també pot induir altres malalties. Dormir amb un ventilador encès en una nit calorosa d'estiu pot fer que tinguis més probabilitats de refredar-te. Les persones grans i els nens han de prestar especial atenció.

L'aire condicionat pot aportar a la gent un ambient còmode. Tanmateix, si la diferència de temperatura entre l'interior i l'exterior és massa gran, les persones tindran dificultats per adaptar-se als canvis de temperatura entre l'interior i l'exterior i són propenses a refredar-se. A més, si la diferència de temperatura entre l'interior i l'exterior és massa gran i no es presta atenció a la ventilació interior, l'aire interior es tornarà tèrbol, provocant la reproducció de diversos microorganismes patògens. Si la resistència corporal d'una persona es redueix, és propensa a patir malalties. Per tant, la diferència de temperatura quan s'utilitza l'aire condicionat a l'estiu no ha de ser massa gran El millor és entre 5 i 8 graus, i la màxima no ha de superar els 10 graus.

A l'estiu calent, a la gent li agrada prendre una dutxa freda per "refrescar-se ràpidament" després de tornar de l'exterior per eliminar la suor i la calor tan aviat com sigui possible, però, com que la gent absorbeix molta calor sota el sol, aquest "refrigerament ràpid" farà que els porus de tot el cos es tanquin ràpidament, de manera que la calor no es pot dissipar i es retenir al cos, provocant també una febre alta zy i fins i tot provocant xoc en casos greus A més, la resistència del cos es redueix en aquest moment, i els refredats "aprofitaran el fred per entrar". Per tant, la millor manera és netejar primer la suor del cos o esperar que la suor s'assequi abans d'esbandir-la.

No beguis massa ràpid si tens molta set

La gent sua molt a l'estiu Si algú beu molta aigua alhora, augmentarà la càrrega del cor, reduirà la concentració de la sang i fins i tot provocarà símptomes com palpitacions, dificultat per respirar i sudoració.

No és recomanable portar ulleres de sol massa fosques o massa clares.

Les ulleres de sol poden evitar que els raigs ultraviolats danyin els ulls, però si el color de la lent és massa fosc, afectarà la visió a causa de la visió poc clara si el color de la lent és massa clar, els raigs ultraviolats encara poden passar a través de la lent i danyar els ulls. Per tant, a l'hora d'escollir ulleres de sol a l'estiu, hauríeu de deixar passar entre un 15% i un 30% de la llum visible a través de les lents grises o verdes. Això no només protegirà dels raigs ultraviolats, sinó que també proporcionarà una claredat visual òptima i canvis de color mínims en mirar a través d'objectes externs.

No és recomanable utilitzar begudes en comptes d'aigua bullida

Les begudes com el refresc, el suc i la cola contenen més sacarina i electròlits. Aquestes substàncies poden provocar una estimulació adversa a l'estómac, afectant la digestió i la gana, si es consumeixen en grans quantitats, també poden augmentar la càrrega de filtració dels ronyons i afectar la funció renal. A més, la ingesta excessiva de sucre augmentarà les calories del cos i farà que les persones siguin obeses. Per tant, no és aconsellable beure massa begudes a l'estiu El millor és beure aigua bullida, especialment per als nens i la gent gran, que haurien de beure menys begudes i més aigua.