Compte amb els cinc perills de dormir al teu escriptori

Les persones modernes viuen a un ritme ràpid. Les migdiades poden relaxar el sistema cardiovascular i reduir la tensió del cos. A causa del temps limitat al migdia, molts treballadors d'oficina estan acostumats a dormir als seus escriptoris. Això pot tenir poc impacte en la salut humana ocasionalment, però si continua durant molt de temps, es produirà una gastritis crònica. Com que el cos humà triga almenys una hora a buidar el menjar a l'estómac després de dinar, si feu una migdiada a la taula just després d'un dinar, l'estómac s'estrenyi, cosa que augmentarà la càrrega peristàltica, provocarà fàcilment inflor estomacal, reduirà la capacitat de digestió, afectarà l'absorció de nutrients, retardarà el buidatge de l'estómac i danyarà la barrera gàstrica.

1. L'opressió del globus ocular afecta la visió

Els neuròlegs diuen que dormir amb els braços posats pressionarà els globus oculars, provocant una visió borrosa temporal després de despertar-se. A més, quan es dorm assegut o estirat, la columna vertebral no pot mantenir una posició normal, cosa que afectarà la circulació sanguínia i la conducció nerviosa normals, i els braços, la cara i altres parts es paralitzen o fins i tot es faran mal amb el temps, es pot convertir en una paràlisi nerviosa local o provocar una deformació facial. A més, els oftalmòlegs creuen que el desavantatge de dormir amb l'estómac és que pot pressionar els globus oculars, provocant que els ulls es congestionin i augmentin la pressió intraocular Les persones amb miopia severa haurien de prestar més atenció.

2. Afectar la digestió

Fer una migdiada a la taula també afectarà la digestió La majoria de la gent menja molt al migdia, i es triguen unes 3 hores a digerir aquest aliment. Si fas una migdiada a la taula immediatament després de dinar, la funció digestiva de l'estómac es veurà afectada fàcilment, provocant inflor estomacal.

3. Agreujar la isquèmia cerebral

Després d'adormir-se, la freqüència cardíaca d'una persona es reduirà gradualment, la sang que flueix a través de diversos teixits també es farà relativament més lenta i la sang que flueix al cervell serà menys de l'habitual. Després de dinar, entrarà més sang al tracte gastrointestinal per ajudar a la digestió Dormir a l'estómac agreujarà la isquèmia cerebral i, finalment, provocarà símptomes com marejos, tinnitus, cames febles i entumiment als peus.

4. Afecta la respiració

Fer una migdiada en aquesta posició també afecta la teva respiració. Com que augmenta la curvatura del cos, la respiració s'obstrueix i el pit no es pot estirar bé, de manera que el subministrament d'oxigen del cos serà naturalment insuficient. Les postures que comprimeixen el pit de les dones també poden induir diverses malalties del cor o del pit.

5. La radiació danya la pell

Alguns experts van assenyalar que, tot i que els perills de la radiació no causaran danys immediats a la pell, aquests danys poden continuar acumulant-se. Els treballadors d'oficina solen fer una migdiada al seu escriptori. Algunes persones apaguen la pantalla, però la radiació de l'ordinador amfitrió encara existeix. Per tant, quan fas una migdiada al migdia, encara que sigui només mitja hora o vint minuts, hauries de desenvolupar el bon hàbit d'apagar el telèfon. A més, augmentar l'exercici diari i fer una dieta saludable també ajudarà a combatre la radiació. La radiació intensifica l'evaporació de la humitat a la superfície de la pell, fent que la nostra pell sigui extremadament seca, proporcionant condicions convenients per al creixement de taques, acne i punts negres i accelerant el grau d'envelliment de la pell. La pell apagada, les taques fàcils, els porus grans, l'exterior gras i l'interior sec són totes les característiques de la "pell d'ordinador".

Com fer una migdiada correctament:

1. No és aconsellable estirar-se i fer una migdiada immediatament després de dinar.

No és aconsellable fer una migdiada immediatament després de dinar. Després de dinar, una gran quantitat de sang flueix a l'estómac, la pressió arterial baixa i el subministrament d'oxigen i nutrició del cervell disminueix significativament, cosa que pot causar fàcilment un subministrament de sang insuficient al cervell. En general, hauríeu de descansar més de deu minuts després de dinar abans de fer una migdiada.

2. Assegut o dormir a un escriptori pot causar símptomes d'hipòxia cerebral

Cal tenir en compte que dormir assegut o en un escriptori reduirà l'aportació de sang al cap, provocant una sèrie de símptomes d'isquèmia cerebral i hipòxia com marejos, visió borrosa, fatiga, etc. després de despertar-se. Algunes persones utilitzen les seves mans com a coixins i fan una migdiada a la taula. Això farà pressió sobre els globus oculars i indueix fàcilment malalties oculars amb el pas del temps. A més, estirar-se a la taula comprimirà el pit, afectarà la respiració, la circulació sanguínia i la conducció nerviosa, i provocarà entumiment i formigueig als braços i a les mans.

3. No es dediqui a treballs complexos o perillosos immediatament després de despertar-se

Feu una mica d'activitat lleugera després de despertar-vos. Després d'una migdiada, aixequeu-vos lentament i beveu un got d'aigua per reposar el volum sanguini i diluir la viscositat de la sang. No participeu immediatament en treballs complexos o perillosos, ja que despertar-se sovint fa que la gent se senti atordida.