Encara utilitzeu el despertador per despertar-vos! No tens por dels canvis al teu cos?

El son humà té el seu propi mecanisme inherent i despertar-se de forma natural està en línia amb les lleis del rellotge biològic del cos humà. La llum és una condició necessària per despertar-se de forma natural i és el despertador biològic del cos humà. A primera hora del matí, el cos humà sent la llum solar gradualment intensa, la secreció de melatonina disminueix, la secreció de serotonina augmenta, el metabolisme s'accelera i la gent passa gradualment del son profund al son lleuger fins que es desperta.

El ritme ràpid de la vida moderna impedeix que molts treballadors d'oficina gaudeixin d'un somni tranquil i d'un despertar natural, de manera que el despertador es converteix en una opció indefensa. Tanmateix, estudis experimentals han demostrat que els efectes fisiològics i psicològics de despertar-se de forma natural i ser despertat amb un despertador són molt diferents.

Quan es passa del son a la vigília, la respiració d'una persona augmentarà de 16 vegades per minut a 24 vegades per minut, la freqüència cardíaca augmentarà 10 vegades per minut i les ones cerebrals augmentaran de 8 vegades per segon a 30 vegades per segon. Si de sobte et desperta un despertador, et sentiràs ansiós, deprimit, adormit i suspès, etc. Si de sobte et desperten d'un son profund, la teva memòria a curt termini, la teva capacitat cognitiva i fins i tot les habilitats de càlcul es veuran afectades de manera significativa, aquestes habilitats són com a màxim el 65% de l'estat normal, de manera que ser despertat per un despertador equival a estar borratxo.

El despertar amb freqüència amb un despertador també pot ser perjudicial per a la teva salut. El so sobtat del despertador activarà el reflex condicionat protector del cos i augmentarà el nivell d'adrenalina al cos. Si aquest estat continua durant dies, setmanes o mesos, provocarà pressió arterial alta, problemes de son i depressió mental.

Això es deu al fet que durant el son, el cos humà experimenta alguns canvis que fan que les persones siguin més susceptibles a la malaltia al matí, i el despertador agreujarà aquest procés.