Llenceu aquells hàbits estrangers que no són adequats per als orientals!

Quina és la diferència més gran entre nosaltres, els orientals i els occidentals, tots som més alts, i la diferència més òbvia és la seva pell clara, seguida del cabell groc. Aleshores, què més hi ha, a més d'això, hi ha altres diferències importants. De fet, els físics de les persones orientals i occidentals també són diferents?

En veure els cossos forts dels estrangers, molts xinesos van començar a aprendre a viure com els estrangers, com beure llet per esmorzar, menjar menjar ràpid per dinar i menjar bistec poc cuinat per sopar. Algunes mares postpart fins i tot segueixen altres i no observen el confinament i eviten certs aliments. És realment possible?

El model educatiu i els hàbits de vida dels països europeus són molt diferents dels dels nostres països asiàtics. Per tant, els seus hàbits de vida són adequats per als orientals.

A les dones occidentals els encanten les begudes fredes

Hauríem de menjar més menjar calent

Els Estats Units tenen el consum de gelats per càpita més alt del món. Sorprenentment, fins i tot a l'hivern, el marge de beneficis dels proveïdors de gelats és només un 30% inferior al de l'estiu. És a dir, les dones americanes viuen de begudes fredes tot l'any, però has de saber que les dones occidentals tenen un físic més calent i les orientals un físic més fred.

Les dones occidentals creuen que menjar begudes fredes a l'hivern és només una manera d'equilibrar el yin i el yang, però per a tu, pot fer que el yin sigui massa fort i provocar deficiència d'estómac i melsa. En comparació amb l'hàbit occidental de menjar begudes fredes en temps fred, menjar més menjar calent és el que hem de mantenir. Els aliments calents poden augmentar eficaçment la temperatura corporal, millorar la immunitat i promoure una circulació suau del qi i la sang. Però aneu amb compte de no menjar massa olla calenta, perquè conté moltes salses salades, i consumir massa sal ens reduirà la salut.

A menys que sigui l'estiu calorós, podem portar sabates descalços. En altres temporades, es recomana portar almenys unes mitges.

Dona occidental menjant pa

També mengem arròs.

A la cuina occidental, l'aliment bàsic de la gent és el pa. El pa és alt en fòsfor i cendra Per als occidentals, la ingesta de verdures dels quals és molt inferior a la dels asiàtics, menjar pa regularment pot complementar les vitamines que manquen al cos. Tanmateix, cada cop més experts en salut asiàtics assenyalen que la composició de fibra dietètica de l'arròs s'ajusta més a l'estructura nutricional i als hàbits digestius dels asiàtics, ja que l'arròs és de naturalesa dolça i suau, té l'efecte d'enfortir la melsa i l'estómac, i és especialment adequat per a persones orientals amb tractes gastrointestinals relativament febles.

Les dones occidentals beuen llet cada dia

Hem de beure llet de soja al matí i llet al vespre

Cal canviar aquests "hàbits estrangers" Encara que la llet és la millor font de calci, el fet que no es pot ignorar és que gairebé el 40% dels asiàtics són "intolerants a la lactosa". Beure llet amb l'estómac buit per esmorzar pot irritar la mucosa gàstrica i provocar diarrea o remor intestinal. Tot i que la llet és extremadament nutritiva, per a les dones orientals, beure llet a temperatura ambient a la nit és la millor opció. La llet massa freda farà que l'estómac i els intestins es refredin, i una temperatura massa calenta farà que es perdi la proteïna de la llet.

Per tant, hauríeu de tractar la llet com un berenar després d'un àpat en lloc d'una recepta d'esmorzar. Quan esmorzem, podem triar llet de soja. Per als intestins dels asiàtics que són propensos a la intolerància a la lactosa, la llet de soja pot ser més adequada No causa molèsties intestinals i és rica en proteïnes de soja i àcids grassos insaturats. La llet de soja tampoc conté colesterol i és molt beneficiosa per a la salut cardiovascular. A més, beure llet de soja pot ajudar a les dones a regular els estrògens en el seu cos i prevenir el càncer de mama.

A les dones occidentals els encanta menjar postres després dels àpats

Vam fer un àpat complet just

Tenir un petit tros de pastís de formatge després d'un àpat principal El fet és que un tros de pastís de formatge de 100 grams conté 550 calories, el que equival a les calories en 10 bols petits d'arròs, 7 llesques de pa integral o un bistec L'any passat, les dades de l'OMS (Organització Mundial de la Salut i la salut americana són una part superior al 60%)! postres d'orie després dels àpats.

I el fet trist és que la taxa metabòlica de les dones asiàtiques és aproximadament un 12% més baixa que la de les occidentals. Menjar massa dolços farà que els asiàtics tinguin més probabilitats d'engreixar-se, si realment no ho pots evitar, pots beure un got de vi dolç baix en calories. Però no reduïu la ingesta de l'àpat principal només per menjar postres. Heu de saber que les postres contenen molt greix i sucre en comparació amb l'arròs i la carn a l'àpat principal, el tracte gastrointestinal necessita 3 vegades més temps del que és habitual.

A les dones occidentals els agrada dormir en llits suaus

Dormim més fort, és més saludable

Lucy Liu, una dona xinesa-nord-americana, es va lamentar una vegada a la seva amiga: "Només quan estic en un llit dur a l'estil xinès puc sentir que encara sóc xinesa. Els matalassos dels països occidentals són més suaus, perquè els ossos de la cintura dels occidentals són més durs que els dels asiàtics i els llits suaus s'adapten millor a la curvatura fisiològica de les seves espines". El millor és que les dones asiàtiques triïn un llit mitjà a dur, que us pot ajudar eficaçment a alleujar la dismenorrea i la pressió espinal.

Les dones occidentals estimen els productes de neteja antibacterians

El sabó normal és més adequat per a nosaltres

Els occidentals estan acostumats a utilitzar diversos detergents antibacterians per a la roba, sabons de mans antibacterians, gels de dutxa antibacterians i fins i tot col·lutoris antibacterians a la seva vida diària, però els experts biomèdics diuen que la majoria dels microorganismes són molt necessaris per mantenir la salut humana.

A més, les dones asiàtiques tenen una pell més sensible que les caucàsiques, i és probable que els netejadors antibacterians acceleren l'envelliment de la nostra dermis. De fet, podeu netejar-vos les mans amb aigua calenta i sabó normal, només fregueu-les bé durant 30 segons. Pel que fa a la desinfecció de l'entorn i els mobles, podeu utilitzar ingredients naturals com l'oli essencial d'arbre del te, aigua de te verd o una solució de vinagre blanc 1:1.

La neteja del còlon és popular entre les dones occidentals

Hem de provar la desintoxicació natural

La desintoxicació sempre ha estat molt popular a Europa i als Estats Units. Un informe d'enquesta dels Instituts Nacionals de Salut mostra que el 52% de les dones nord-americanes han tingut experiència de neteja i desintoxicació del còlon. Tanmateix, els experts en salut intestinal diuen que, tret que hi hagi una necessitat mèdica especial, la desintoxicació mitjançant la neteja del còlon només portarà la salut intestinal de les dones a la vora del perill, perquè no només altera la funció del sistema nerviós intestinal i els músculs i danya la paret intestinal, sinó que també mata els bacteris beneficiosos de l'intestí i redueix la immunitat. Per a les dones asiàtiques, el nostre sistema intestinal no és tan fort com el dels occidentals.

Hi ha entre 500 i 1.000 espècies de bacteris que viuen a l'intestí humà, formant un ecosistema enorme. La complexa relació entre bacteris va molt més enllà de la nostra imaginació, a més de poder descompondre algunes fibres que no poden ser digerides pel cos humà i sintetitzar algunes vitamines, també tenen moltes funcions inesperades. A més, la neteja freqüent del còlon alentirà la nostra taxa metabòlica i farà que les persones tinguin més probabilitats d'augmentar de pes.

Tot i que les dones occidentals són molt aficionades a la neteja i desintoxicació del còlon, els mètodes tradicionals de desintoxicació natural encara són més adequats per a la gent oriental. El fong negre és un molt bon ingredient desintoxicant És ric en fibra i s'infla en contacte amb l'aigua, que pot aportar més humitat als intestins, combinat amb algun massatge abdominal, pot afavorir la motilitat intestinal i la digestió, aconseguint així un efecte desintoxicant.

Les dones occidentals masteguen xiclet tot el temps

Masteguem un màxim de 7 minuts cada vegada

Després de moltes investigacions, l'expert en salut nord-americà Bob Martin va concloure: "Les dones masteguen xiclet, primer, per alleujar l'estrès i, en segon lloc, per enfortir els músculs mastegants per fer que l'angle de la mandíbula sembli una mica oriental, però tingueu en compte que aquesta conclusió és per a les dones occidentals.

Però per a les dones asiàtiques que busquen una cara ovalada, mastegar xiclet constantment pot fer que els nostres músculs mastegadors siguin més grans. No obstant això, el xiclet ens pot ajudar a assolir els següents propòsits, com netejar les dents, refrescar la boca i alleujar l'estrès, per la qual cosa és millor controlar el temps de mastegar el xiclet en 7 minuts cada vegada, per no semblar massa oriental.

Les dones occidentals utilitzen tampons àmpliament

Els tovallons higiènics són la nostra millor opció

Als Estats Units i al Regne Unit, les vendes de tampons són 1,4 i 1,5 vegades les de les tovalloles higièniques, respectivament, però la incidència de malalties cervicals en aquests dos països també es troba entre les més altes del món. Els estudis han descobert que quan els tampons penetren profundament a la vagina d'una dona i es freguen contra la paret exterior de la vagina, poden causar un cert grau d'infecció i augmentar la probabilitat de patir una malaltia cervical. Com que les tovalloles higièniques no entren en contacte directe amb l'interior de la vagina, aquests problemes no es produiran. Hem d'escollir tovalloles higièniques de grans marques còmodes i segures. En general, quan la sang empapa 1/3 de la superfície de la tovallola hi ha de ser substituïda a temps.

A les dones occidentals els agrada anar descalços a casa

Millor que portem uns mitjons de cotó

A les pel·lícules de Hollywood, les heroïnes sexy sovint surten de l'habitació amb els ulls descalços, generalment descalços. Aquesta escena és realment temptadora i una mica picant. Però has de saber que els occidentals tenen molta humitat interna i foc, i no portar mitjons també és un alliberament de calor corporal. Això és diferent per a les dones xineses que tenen el cos relativament fred. Els peus són el segon cor del cos A menys que sigui l'estiu calent, podem portar sabates descalços a la primavera, la tardor i l'hivern, almenys hem de portar unes mitges per mantenir la temperatura corporal. Sobretot a la primavera, quan acaba de parar la calefacció al nord, necessitem uns mitjons gruixuts de cotó per abrigar-nos!

A les dones occidentals els agrada prendre el sol

Hem d'anar amb compte a l'hora de prendre el sol

Als occidentals, independentment de l'edat, els agrada anar a la platja a bronzejar-se, perquè tenir la pell de bronze sempre ha estat el seu somni, però el preu és la incidència cada cop més alta de càncer de pell. De fet, prendre el sol adequadament pot ajudar a les dones a millorar el seu estat d'ànim, augmentar el seu estat d'ànim i millorar la immunitat cel·lular. Tanmateix, com que la llum solar és una ona electromagnètica, l'"efecte tèrmic" excessiu dels raigs infrarojos pot provocar una reacció al·lèrgica a la nostra pell groga relativament delicada.

A més, no oblideu que la pell clara i la figura esvelta són la veritable bellesa oriental. En primer lloc, quan prenem el sol, hem d'evitar exposar-nos al sol del migdia. En segon lloc, a més d'aplicar protector solar per prevenir l'envelliment de la pell, sovint hem de menjar les següents tres fruites de protecció solar que són beneficioses per a les dones asiàtiques.