Com medita el Gran Immortal Parlant?

A mesura que la consciència de la salut de la gent continua millorant, s'han aplicat moltes mesures de cura de la salut a les seves vides. La meditació és relativament habitual, així que la meditació no només pot cultivar el cos i la ment, sinó que també millora la salut humana.

1. Postura

Les postures de meditació es poden dividir en estil de cadira, estil de cames creuades soltes, estil de cames creuades simples i estil de cames creuades dobles. En general, és millor seure amb les cames creuades Si les condicions per seure amb les cames creuades no són realment disponibles, també podeu seure en una cadira (és a dir, seure en una cadira amb les cames a terra). Quan estàs assegut amb les cames creuades, pots seure amb les cames creuades en posicions soltes, individuals o dobles, segons la teva capacitat. (Per descomptat, seria millor si pot ser de doble disc)

Avís:

1. La part posterior de les natges s'ha d'aixecar una mica, i pots fer servir un coixí de cotó o un coixí prim. D'aquesta manera, la cintura es pot estirar de forma natural, evitant el problema de doblegar l'esquena a poc a poc per fatiga muscular lumbar durant la meditació.

2. La cintura s'ha d'estirar de manera natural Si la cintura no és recta, els meridians Ren i Du no fluiran sense problemes, cosa que pot provocar somnolència.

3. Mantingueu el cap dret, el coll dret i la mandíbula lleugerament retraïda. Llengua contra el sostre de la boca. A causa dels hàbits de la vida diària, la majoria de la gent tendeix a inclinar-se cap a un costat, a l'esquerra o a la dreta. De fet, encara hi ha un esbiaixament. Després de seure, pots posar un mirall davant teu per veure si el teu cap està dret. Pots trobar la sensació correcta de tenir el cap i el coll rectes. Això corregirà automàticament els desequilibris i els canals de qi del cos.

2. Ment i Respiració

Després d'asseure's, no t'afanyes a tancar els ulls Primer calma la teva ment i respira de manera uniforme Després que el teu estat d'ànim estigui tranquil i la teva respiració es torni uniforme, després tanca els ulls lentament (tanca lleugerament o deixa una mica de llum). Centra't en la teva pròpia respiració i compta en silenci el nombre de vegades que respires Els que són dèbils poden comptar la inhalació, és a dir, comptar un número per cada inhalació, i no comptar l'exhalació, és a dir, una inhalació i una exhalació es compta com un compte els que són forts, solen tenir un mal temperament, i l'exhalació no pot comptar, per a cada exhalació. Compteu d'un a cinc, després torneu a començar des d'un i repeteix aquest entrenament.

L'article anterior ofereix una introducció clara a com medita el Gran Immortal. Tothom també pot veure que els requisits de postura per a la meditació encara són molt alts i que el cos i la ment s'han de mantenir relaxats durant tot el procés. Per descomptat, a més de la meditació, hi ha molts altres mètodes de cura de la salut que es poden utilitzar per fer que el teu cos sigui més sa.