Els malentesos sobre qüestions trivials de la vida poden perjudicar la vostra salut

1. No et facis un bany calent just abans d'anar a dormir

Una temperatura corporal massa alta també pot inhibir la secreció de melatonina al cervell i afectar la qualitat del son. Per tant, mai és aconsellable prendre un bany calent just abans d'anar a dormir. El més intel·ligent és banyar-se 90 minuts abans d'anar a dormir, de manera que en el moment d'anar al llit, la temperatura corporal haurà baixat a la temperatura més adequada per dormir. Si us heu de dutxar abans d'anar a dormir, apliqueu una compresa freda al front al final per ajudar a baixar la temperatura corporal ràpidament.

2. Assegureu-vos de desinfectar abans de llogar una casa

Si encara ets llogater, has d'anar amb compte perquè les "cases de segona mà" són la font de la majoria de transmissió de malalties, sobretot a la primavera, quan el virus es transmet més fàcilment. A la Xina, gairebé cap propietari desinfectarà la casa abans de llogar-la, i els àcars, el virus de la grip, el virus de l'hepatitis B, el floridura, etc. poden sobreviure durant molt de temps a temperatura ambient. Sobretot llocs com parets, llits, armaris, lavabos i piques s'han de desinfectar acuradament Pel que fa als aparells d'aire condicionat, rentadores i dispensadors d'aigua, cal contractar personal especial per desinfectar-los.

3. No feu exercici en un gimnàs amb mal aire

Per descomptat, això es refereix a gimnasos amb mala circulació d'aire. Com que aquests gimnasos estan plens de gasos de rebuig i toxines exhalades per altres, i és més probable que absorbeixis aquests gasos i toxines de rebuig quan fas exercici, cosa que no només no tindrà un efecte físic, sinó que perjudicarà el teu cos. Per tant, o trieu un gimnàs amb bona circulació d'aire, o simplement feu exercici a l'aire lliure, sobretot en parcs amb plantes verdes exuberants, que no són només llocs on l'avi i l'àvia facin exercici.

4. No pots no beure aigua, però no pots beure aigua il·limitada

Beure una quantitat adequada d'aigua cada dia i mantenir l'equilibri hídric del cos són les claus per garantir una bona salut. No obstant això, no pots beure quantitats il·limitades d'aigua, va dir el doctor Chen Nan de la Universitat Xinesa de Hong Kong: Beure més aigua cada dia no és necessàriament millor, i els teus ronyons només poden excretar 800-1000 ml d'aigua per hora. Beure més de 1000 ml d'aigua en 1 hora pot provocar hiponatremia.

5. No beguis cafè ni fumis quan estiguis cansat

Intenta no beure cafè ni fumar per refrescar-te quan estiguis especialment cansat, en cas contrari, provocarà danys irreparables al teu sistema cardiovascular. En particular, no beveu cafè ni fumeu quan estigueu cansat, sinó no només es duplicarà el dany al vostre cos, sinó que l'aroma i els ingredients únics del cafè també augmentaran el vostre desig de cigarrets!

6. Rentar-se les dents al migdia

Insisteixes a rentar-te les dents cada matí i cada vespre, però la taxa de reproducció de bacteris a la boca durant el son és només el 60% durant el dia. És a dir, la teva boca també necessita cura durant el dia, i has de rentar-te les dents al migdia, sobretot després d'una migdiada. Però no et raspallis les dents immediatament després d'un àpat El millor és rentar-te les dents mitja hora després d'un àpat per evitar danys a l'esmalt dental. Sobretot després de menjar patates fregides o patates fregides, hauríeu de prestar més atenció a rentar-vos les dents.

7. No beu alcohol mentre prens el medicament

El fisioterapeuta neozelandès Smith va dir: Heu d'abstenir-vos d'alcohol mentre preneu medicaments, fins i tot si només preneu medicaments per al refredat o vitamines, fins i tot si només esteu bevent el xampany o el vi negre més suaus, perquè l'alcohol no només afectarà l'eficàcia del medicament, sinó que també amplificarà els efectes secundaris del medicament diverses vegades i és més probable que reaccioni amb el verí.

8. Renteu-vos sempre la cara amb aigua tèbia

Si tens l'hàbit de rentar-te la cara amb aigua freda durant molt de temps, això està bé. Tanmateix, si no teniu aquest hàbit, assegureu-vos de rentar-vos la cara amb aigua tèbia. No utilitzeu aigua freda per estalviar problemes, en cas contrari, els porus s'estimularan i s'encongeixen de sobte, i l'oli i la brutícia que hi ha no es poden eliminar a temps. A més, no utilitzeu aigua massa calenta, en cas contrari, la pell de la cara s'expandirà ràpidament, provocant arrugues prematures.