Deu maneres de millorar la memòria

La memòria és el reflex d'experiències passades en el cervell humà. Inclou quatre processos bàsics: reconeixement, retenció, reproducció i record. Les seves formes inclouen la memòria d'imatge, la memòria conceptual, la memòria lògica, la memòria emocional, la memòria motora, etc. El major enemic de la memòria és l'oblit. L'essència de millorar la memòria és evitar i superar l'oblit tant com sigui possible. A la vida, sempre que facis exercicis conscients i dominis les regles i els mètodes de la memòria, pots millorar i millorar la teva memòria. Aquí teniu 10 maneres de millorar la vostra memòria.

1. Presta atenció a la concentració

Mentre us concentreu i us concentreu a memoritzar i exclou les distraccions i les interferències externes, l'escorça cerebral quedarà amb rastres de memòria profunds i no s'oblidarà fàcilment. Si esteu distrets i feu múltiples tasques, la vostra eficiència de memòria es reduirà molt.

2. Fort interès

Si estàs avorrit amb els materials d'aprenentatge i els objectes de coneixement, serà difícil recordar-los encara que hi dediquis més temps.

3. Comprensió de la memòria

La comprensió és la base de la memòria. Només les coses que s'entenen es poden recordar durant molt de temps. No és fàcil recordar alguna cosa només mitjançant la memorització de memòria. Per a contingut d'aprenentatge important, si podeu combinar la comprensió i la memorització, l'efecte de memòria serà millor.

4. Sobreaprenentatge

És a dir, a partir de recordar els materials d'aprenentatge, recordeu-los diverses vegades fins que us familiaritzeu amb ells i recordeu-los de memòria.

5. Revisió a temps

La velocitat de l'oblit és ràpida al principi i després lenta. És una manera eficaç de reforçar els rastres de memòria i evitar l'oblit de copejar mentre la planxa està calenta i revisar i consolidar els coneixements que s'acaben d'aprendre de manera oportuna.

6. Recordeu sovint

Quan s'estudia, intentar recordar constantment pot corregir errors de memòria, compensar les omissions i compensar els punts difícils del contingut d'aprenentatge amb més fermesa. Recordar amb freqüència objectes que has memoritzat en el passat durant el teu temps lliure també pot ajudar a evitar l'oblit.

7. Integració audiovisual

Podeu utilitzar simultàniament la funció del llenguatge i les funcions dels òrgans visuals i auditius per enfortir la memòria i millorar l'eficiència de la memòria. Molt millor que la lectura silenciosa sola

8. Mitjans múltiples

Depenent de la situació, utilitzar de manera flexible la memòria de classificació, la memòria de gràfics, la memòria escurçada, la creació d'esquemes, la presa de notes, les targetes i altres mètodes de memòria poden millorar la memòria.

9. Millor moment

En general, de 9 a 11 a.m., de 3 a 4 de la tarda i de 19 a 22 hores són els millors moments per a la memòria. L'ús dels materials d'aprenentatge esmentats anteriorment que són difícils de recordar en termes de temps tindrà millors resultats.

10. Utilitza el teu cervell científicament

A partir del manteniment del cervell assegurant la nutrició, el descans actiu, l'exercici físic, etc., l'ús científic del cervell, la prevenció de la fatiga excessiva i el manteniment d'un estat d'ànim positiu i optimista pot millorar molt l'eficiència de treball del cervell, que és la clau per millorar la memòria.