Compte! Només hi ha cinc passos entre la fatiga i el càncer

La raó per la qual el cos humà està fatigat és massa estrès. L'estrès té moltes formes, i hi ha tres amenaces principals per a la salut dels treballadors d'oficina moderns:

Un és l'excés de treball, que és el principal factor que fa que el sistema nerviós autònom es desequilibri;

En segon lloc, la preocupació i l'angoixa provoquen un gran estrès mental, que fa que els nervis simpàtics es tensin;

En tercer lloc, si prens medicaments amb freqüència i prens antiinflamatoris i analgèsics, antihipertensius o esteroides durant molt de temps, el cos tendirà a deixar que guanyi el sistema nerviós simpàtic. A més, una vida completament lliure d'estrès també pot provocar cansament i esgotament. El treball poc brillant o les relacions interpersonals, l'exercici diari insuficient i el gust pels dolços són causes de cansament.

Els motius anteriors poden fer que la gent se senti esgotada després d'una mica de moviment i perdi la motivació per fer les coses. Preocupa't per les opinions dels altres, preocupa els petits detalls i et frustra fàcilment. És difícil aixecar-se al matí, els músculs estan febles, les espatlles, l'esquena, la cintura, etc. estan sempre adolorits i cansats. Propens a la diarrea i baixa temperatura corporal. Viure en qualsevol dels extrems provocarà cansament, i tots dos són factors negatius que impedeixen que el sistema nerviós autònom mantingui l'equilibri. Per tant, tothom ha d'estar alerta! La fatiga i el càncer estan a només cinc passos. Ara analitzem el procés de fatiga i els efectes dels diferents tipus de fatiga, així com com superar i eliminar l'estat de fatiga per evitar que la fatiga entri al cinquè pas, és a dir, com evitar que l'estat de fatiga es converteixi en càncer.

1. La fatiga lleu es pot resoldre respirant profundament i prenent una petita quantitat de dolços

Aquest és el primer pas de la fatiga, i en aquesta etapa sentirem "fatiga lleu". En aquest moment, la quantitat d'oxigen inhalat disminueix i la concentració d'oxigen i el nivell de sucre en sang a la sang disminueixen. Aleshores, el cos envia una alerta que ens fa sentir cansats. Només calen 5 minuts per eliminar aquesta fatiga. La condició millorarà després de fer unes 5 respiracions profundes i menjar una petita quantitat de dolços.

2. La següent etapa de cansament et farà sentir aturdit

Aquesta és la segona etapa de fatiga La fatiga en aquesta etapa farà que el cos se senti pesat. La concentració d'oxigen i els nivells de sucre en sang a la sang continuen disminuint, fent que els músculs o els teixits viscerals locals caiguin en un dilema d'oxigen i nutrició insuficients. Per superar i eliminar aquest cansament, a més de la respiració profunda, cal fer una mica de gimnàstica lleugera en aquest moment per estirar les parts rígides o pesades, i ha de durar entre 10 i 20 minuts perquè sigui efectiva. L'objectiu és restablir el flux sanguini normal mitjançant una activitat adequada per generar calor dins dels nostres cossos.

3. La fatiga per esgotament és la tercera etapa de la fatiga

Si la fatiga no es pot aturar, el cos només pot confiar en forces externes com prendre un bany per escalfar el cos des de l'exterior del cos. En aquest moment, la fatiga ha entrat al tercer pas. Durant aquesta fase, et sentiràs completament esgotat. La manca d'oxigen i nutrició en els músculs i els òrgans interns s'ha tornat més greu, i s'ha arribat a un estadi en què fins i tot l'exercici lleuger no pot recuperar la força física. L'estat d'ànim pot semblar ansiós i irritable. En segon lloc, pel que fa a la forma corporal, l'activitat excessiva pot fer que el cos sembli prim, o menjar en excés per alleujar l'estrès pot fer que un es torni obes. La temperatura corporal es manté baixa. El color de la pell es torna apagat i fins i tot apareixen petites erupcions a la cara. La rigidesa al coll, espatlles, esquena i cintura es torna més severa. Em vaig girar quan dormo, em poso fàcilment el coll rígid i tinc mal d'esquena quan estic al llit. El pitjor és que ronco fort mentre dormo. Els joves també poden triturar les dents durant el son a causa de l'estrès.

Alleujar la fatiga en el tercer pas és molt important, ja que és l'última barrera per prevenir malalties. Escalfar el cos i dormir prou recuperarà gradualment la teva força afegint exercici suau per afavorir la circulació sanguínia eliminarà lentament la fatiga. Intenteu no prendre medicaments amb massa freqüència. L'ús freqüent de medicaments farà que els nervis simpàtics estiguin cada cop més excitats, i la fatiga, la rigidesa o el dolor poden conduir fàcilment a un cercle viciós.

4. Quan la fatiga arriba a la quarta etapa, es produiran canvis evidents al cos

Quan el procés de fatiga arriba al quart pas, comencen a produir-se canvis evidents a l'interior del cos En aquesta etapa, el cos ja està malalt. Els canvis físics inclouen dolor a les espatlles, l'esquena, la cintura i altres parts del cos, acompanyat de símptomes com l'acne, les úlceres bucals, la malaltia periodontal, la gastritis, el restrenyiment i la pèrdua de gana es produeixen de forma continuada, i fins i tot es poden produir una depressió lleu.

Durant aquesta etapa, has de recordar dormir prou cada dia, mantenir el teu cos calent i fer alguns exercicis suaus i relaxants. Aquest tipus de vida pot ser útil durant una setmana, pas a pas, pots començar a recuperar el teu ritme de vida i restaurar el teu cos a la seva salut original.

5. Quan la fatiga avança fins al cinquè pas, el càncer ja s'amaga al cos

Quan el procés de fatiga arriba al cinquè pas, el càncer ja s'amaga al cos. Si no fem cas als símptomes que apareixen en el quart pas del procés de fatiga, treballem massa, i no cuidem bé el nostre cos, patirem de tant en tant malalties greus a partir dels 40 anys. Què vol dir que el càncer ja està a l'aguait al cos? Un cop s'entra en aquesta etapa, els casos més lleus poden requerir diversos mesos, mentre que els casos més greus poden requerir diversos anys de repòs i recuperació. Per tant, és important restaurar el cos a l'estat en què es trobava abans del tercer pas del procés de fatiga. Per tant, recordeu que heu de ritme i crear una vida sense cansament.

Per eliminar la fatiga, és important rebre missatges del cos. Feu-ho una vegada cada hora i assegureu-vos de concentrar-vos en fer pauses. En aquest moment, utilitzeu tècniques de respiració per permetre que el sistema nerviós parasimpàtic prengui el relleu. A continuació, sentiu l'estat actual del vostre cos, per exemple, quan us sentiu rígid, la temperatura corporal baixa o si hi ha un trastorn de la circulació sanguínia en aquesta part. Si us plau, intenteu sentir-lo amb cura.

Només restablint una bona circulació sanguínia es pot eliminar la fatiga, així que moure el cos és la primera prioritat. Per exemple, les persones que solen estar dempeus mentre treballen han de seure o estirar-se durant el temps de descans. Les persones que treballen sempre a l'escriptori s'han de posar dempeus i aixecar els braços quan fan una pausa per relaxar els músculs de les espatlles. A més, els exercicis d'expansió del pit també són indispensables.