Puc menjar clara d'ou si tinc restrenyiment?

Els ous són un tipus d'aliment que mengem amb relativa freqüència a les nostres vides, la clara d'ou, que principalment conté relativament més proteïnes, per tant, els pacients amb restrenyiment poden menjar una mica de clara d'ou de manera adequada a la seva vida, perquè la clara d'ou té poc efecte en la condició de restrenyiment. Si els pacients amb restrenyiment volen menjar clara d'ou, el millor és cuinar-la abans de menjar-la, perquè la clara d'ou sense coure retindrà molts bacteris, la qual cosa és perjudicial per al nostre organisme.

El restrenyiment es deu principalment al fet que els pacients no presten atenció als seus hàbits alimentaris a la vida. Per tant, recomanem que els pacients amb restrenyiment desenvolupin bons hàbits de vida, que seran de gran ajuda per prevenir el restrenyiment o altres malalties.

Mals hàbits de vida que causen restrenyiment: ① No desenvolupar l'hàbit de deposicions regulars, ignorant la necessitat normal de defecar, el reflex de defecació es suprimeix i el restrenyiment es produeix amb el pas del temps. ② La dieta és massa refinada i manca de residus i manca de fibra dietètica a causa de la manca de fibra, el volum de les femtes es redueix, la viscositat augmenta, el moviment a l'intestí és lent i s'absorbeix un excés d'aigua, provocant restrenyiment. ③ Ingesta insuficient de líquids. ④ L'obesitat i la inactivitat, especialment en llit o en cadira de rodes per malaltia, la manca d'estimulació de l'exercici per afavorir el moviment de les femtes, el menjar per si mateix no pot empènyer les femtes cap endavant, i el pacient ha de comptar amb l'ajuda del personal mèdic per induir la necessitat de defecar.

Els aliments següents poden ajudar a tractar el restrenyiment:

Suc de pruna

Segons la investigació mèdica nord-americana, el restrenyiment és causat principalment per la manca de suficient peristaltisme actiu als intestins. El suc de pruna natural conté fibra de pectina natural soluble en aigua i fibra vegetal insoluble. Al mateix temps, el suc de pruna pot sintetitzar xilitol i sorbitol al cos, accelera el buidatge gàstric i redueix el temps de peristaltisme intestinal, mentre que el sorbitol relaxa l'estómac i els intestins, regula la flora intestinal i ajuda a suavitzar els excrements intestinals. Per tant, la combinació d'aquestes substàncies naturals en el suc de pruna li dóna un efecte especial per alleujar ràpidament el restrenyiment.

Aigua salada

En termes generals, els residus d'aliments romanen als intestins durant molt de temps després del sopar. Si no beu aigua durant la nit, els bacteris i la floridura dels intestins fermentaran i produiran substàncies nocives. Algunes persones solen sentir nàusees o mal gust a la boca després de llevar-se al matí. Això és causat pels residus d'aliments deteriorats produïts a l'estómac. Després d'aixecar-se al matí, beure una tassa d'aigua tèbia i lleugera amb l'estómac buit pot netejar els residus, desinfectar i esterilitzar, prevenir el restrenyiment a causa de l'absorció excessiva d'aigua pel còlon, prevenir la gastritis crònica i millorar la funció immune, que és una manera de matar dos ocells d'un tret. Consell especial: és millor beure 500 ml d'aigua salada lleugera alhora (1/10 de la quantitat de sal de taula en una cullera normal servirà) i la temperatura de l'aigua ha d'estar entre 20 i 30 graus centígrads. Les persones amb nivells normals de sucre en la sang també poden beure un got d'aigua tèbia amb mel a la nit, que serà més eficaç per prevenir el restrenyiment.

Patata dolça

Pel que fa al contingut de vitamina E, el contingut de vitamina E dels moniatos és el doble que l'arròs integral. També conté molt potassi, que és essencial per superar les malalties dels adults. Els moniatos grocs són rics en vitamina B i carotè, que són molt efectius per prevenir el càncer.

Els moniatos també són rics en cel·lulosa, que pot eliminar el colesterol i superar el restrenyiment tossut i encara que mengeu més, no causarà diarrea.

plàtan

Els plàtans són rics en ions de potassi, que poden promoure la motilitat gastrointestinal. Menjar plàtans és eficaç tant per al restrenyiment mecànic (causat per la lenta motilitat del múscul llis gastrointestinal) com per al restrenyiment per debilitat física, però cal parar atenció a menjar-los científicament. En primer lloc, cal agafar la quantitat adequada. Pots menjar-ne d'1 a 2 plàtans al dia. No es recomana menjar plàtans amb l'estómac buit. A més, podeu menjar-lo amb altres aliments, per exemple, afegiu-hi uns daus de plàtan o mel en cuinar farinetes, que és bo per alleujar el restrenyiment.

mel

La mel pura és un nutrient natural amb moltes funcions (la mel es pot utilitzar per perdre pes en dejuni), és suau i lubricant, humiteja els pulmons i els intestins, no només és beneficiosa per augmentar la capacitat de desintoxicació del fetge, sinó que també té els efectes de reforçar l'estómac i ajudar a la digestió acumulat al cos, millora el restrenyiment i millora la funció metabòlica del cos, de manera que l'excés de greix acumulat al cos a causa d'un mal consum es pot cremar com a energia. La mel conté sucres d'alta qualitat, vitamines i minerals que poden cremar l'energia humana. Els sucres d'alta qualitat entren a la sang i es converteixen en energia, eliminant ràpidament la fatiga i alleujant la fam. Utilitzar la mel per baixar de pes és econòmic i eficaç, i és especialment efectiu per a les persones obeses a causa del restrenyiment, per tant, utilitzar la mel per baixar de pes és senzill, efectiu i segur si la prens a temps i persisteix durant molt de temps, també pot fer que la pell rugosa es torni delicada i hidratada.

L'article presenta detalladament el valor nutricional de la clara d'ou i els aliments que han de menjar els pacients amb restrenyiment. Per tant, es recomana que els pacients amb restrenyiment tinguin una certa comprensió dels continguts introduïts a l'article perquè puguis tractar el restrenyiment a la teva vida.