Precaucions contra l'artrosi

Avui en dia, cada vegada hi ha més persones que presenten símptomes de dolor articular. La majoria d'aquestes persones pateixen artrosis significa que les articulacions seran especialment doloroses al matí, però si la quantitat d'exercici és massa, serà contraproduent. L'artrosi s'ha de tractar tan aviat com sigui possible en les seves primeres etapes. Si el pacient es troba en un estat greu, pot provocar atròfia muscular en els ossos i les articulacions i fins i tot deformitat de les articulacions.

L'artrosi afecta no només a la gent gran, sinó també als joves. Al principi, sentirem inflor i dolor als ossos i les articulacions, però no és molt greu. Sovint s'ignora, la qual cosa fa que la condició empitjori, per la qual cosa s'ha de prestar atenció a comprovar-ho regularment.

Coses a tenir en compte per a la cura diària de la osteoartritis:

Controla el teu pes: com que les articulacions de les persones obeses no poden suportar el pes del cos, el desgast dels teixits tous entre les articulacions s'accelera, provocant una degeneració prematura de les articulacions.

Exercici adequat: Feu més exercicis sense càrrega per reduir la pressió sobre els ossos i les articulacions, enfortir els músculs al voltant de les articulacions i augmentar la funció protectora de les articulacions. La natació és la millor manera d'evitar-ho. Anar en bicicleta i caminar per carreteres planes també són bones.

Presta atenció a la teva postura: canvia de postura amb freqüència, evita estar assegut o parat durant llargs períodes de temps i evita posar determinades articulacions sota pes durant llargs períodes de temps. Reduïu la pujada i la baixada d'escales, baixeu menys i eviteu la gatzoneta repetida.

Mantingueu-vos calent: no exposeu les articulacions al vent fred.

Tractament dietètic: Menja més aliments rics en gelatina, com ara cogombres de mar i pells de meduses, per protegir les articulacions. El tendó de vedella, el tendó de cérvol, el cristall, l'os de tauró, la serp negra guisats amb carn magra o la sopa d'ànec vell té l'efecte de nodrir el cos amb ingredients similars i dissipar el vent i la humitat. El te verd conté una varietat de compostos que poden protegir el cartílag i alleujar la inflor i el dolor de les articulacions.

Teràpia amb vinagre: escalfeu el vinagre i remulleu-lo amb una gasa per aplicar-lo a la zona afectada, després utilitzeu una màquina d'electroteràpia o una bossa d'aigua calenta per escalfar la zona durant 20-30 minuts per permetre que els ions de vinagre s'introdueixin per obtenir millors resultats. El vinagre envellit no només té efectes antiinflamatoris i analgèsics, sinó que també pot suavitzar les espuelas òssies, però no s'ha de barrejar amb altres medicaments xinesos. O remulla 50 grams de fong negre en una quantitat adequada de vinagre Després d'una setmana, comença a menjar el fong i a beure vinagre cada dia, tingueu en compte que s'ha de menjar cru.

Notes per a pacients amb osteoartritis

1. Menja més aliments que contenen sofre: com ara espàrrecs, ous, alls i cebes. Perquè el sofre és necessari per a la reparació i reconstrucció d'ossos, cartílags i teixit conjuntiu, i el sofre també ajuda a l'absorció del calci.

2. Menja més aliments que contenen histidina: com l'arròs, el blat i el sègol. La histidina ajuda a eliminar l'excés de metalls del cos. Menja més aliments rics en carotè, flavonoides, vitamines C i E i compostos que contenen sofre. També podeu menjar més aliments que contenen sofre com els alls, les cebes, les cols de Brussel·les i la col.

3. Assegureu-vos de menjar cada dia alguns aliments rics en vitamines: com ara llavors de lli, segó d'arròs, segó de civada, etc.

4. Evita prendre ferro o multivitamines que contenen ferro: perquè el ferro està relacionat amb el dolor, la inflor i el dany articular. El bioàlcali de les verdures de solanàcies, com els tomàquets, les patates, les albergínies, els pebrots, etc. i el tabac, pot agreujar els símptomes de l'artritis.

5. No utilitzeu paelles de ferro per cuinar amb freqüència: les persones que estan acostumades a utilitzar paelles de ferro per cuinar i les persones amb artritis reumatoide són propenses a la recaiguda de malalties antigues, i el contingut de ferro en el sèrum disminueix després de l'aparició de la malaltia.

[Consells càlids] Menja una alimentació adequada durant la infància, mantén un exercici moderat i raonable durant tota la vida, no facis exercici excessiu i evitis lesions agudes i cròniques. Quan les articulacions es tornen doloroses, rígides o inflades, hauríeu de reduir la quantitat d'exercici o fins i tot aturar-lo. Al mateix temps, cal prestar atenció a mantenir-se calent i mantenir un pes adequat, la qual cosa és beneficiós per prevenir i tractar la malaltia. Les persones grans amb malalties articulars greus han de caminar amb un bastó per reduir la càrrega de les articulacions.

Si voleu tenir un cos sa, la cura diària de la salut és essencial. L'acumulació de la vida diària afectarà definitivament la nostra salut. L'artrosi és una malaltia crònica que s'ha de detectar i tractar el més aviat possible.