Quins són els efectes del manteniment gastrointestinal

La cura gastrointestinal és una cosa a la qual cal prestar atenció, de fet, és principalment per prevenir algunes malalties gastrointestinals de manera més eficaç. No obstant això, la dieta diària no s'ha d'ignorar i s'ha de mantenir l'aigua adequada abans de consumir els aliments irritants.

1. Teràpia d'aigua: l'aigua, com un dels sis elements nutricionals principals del cos humà, té funcions especials per a la salut humana. És alhora un mitjà de transmissió de nutrients i participa en el metabolisme humà. Durant molts anys vaig beure aigua bullida que havia estat bullida aquell dia, però sempre vaig tapar l'ampolla amb una tapa per protegir l'activitat biològica efectiva. Beveu-ne una gran tassa amb l'estómac buit cada matí quan us lleveu, si les condicions ho permeten, podeu estirar-vos durant 10 minuts després d'un àpat.

2. Menja amb moderació: Menja a hores regulars i en quantitats regulars, i menja adequadament quan tinguis gana o sacia. "El principi de menjar és no tenir gana ni saciar-se, això s'anomena protecció dels cinc òrgans interns." Jo segueixo estrictament aquest principi, així que no importa si el plat és bo o no, deixo de menjar quan gairebé he acabat de menjar i desenvolupo l'hàbit de no ser exigent amb el menjar o tenir una quantitat excessiva de menjar.

3. Els aliments han d'estar cuits i suaus Quan les persones arriben a la mitjana edat, la seva funció gastrointestinal també disminueix, per la qual cosa han de menjar aliments cuits i suaus. A l'estómac li agrada la calor Si està calent, es dispersarà si es condensa, l'estómac es lesionarà primer. Com que la funció de resistir la invasió de bacteris es redueix, l'esterilització per escalfament pot prevenir l'habitabilitat i el creixement de bacteris i reduir les malalties gastrointestinals.

4. Feu massatges a l'abdomen amb freqüència després de dinar, insistiu a fregar-vos l'abdomen centenars de vegades després de menjar per afavorir la circulació de la sang a la cavitat abdominal i reforçar la funció digestiva gastrointestinal.

5. Eviteu el dany dels medicaments al tracte digestiu. Alguns fàrmacs són irritants per a l'esòfag i la mucosa gàstrica, i poden causar reaccions gastrointestinals adverses després de prendre-los. De tant en tant, quan menjo massa menjar fred i tinc inflor abdominal, sovint prenc primer les pastilles Huoxiang Zhengqi, que són molt efectives. Si trobeu femtes seques, beure aigua bullida remullada amb baies de llop té l'efecte d'ajudar la digestió i hidratar els intestins.

6. La defecació ha de ser oportuna No demoreu quan calgui defecar per mantenir nets els intestins. Al mateix temps, menjar més fruites i verdures fresques diàriament pot escurçar efectivament el temps que el contingut intestinal roman als intestins.