7 malalties que són fàcils d'enganxar a la tardor, 7 consells per prevenir-les eficaçment

El clima a la tardor és canviant i la immunitat del cos humà també es redueix, de manera que les persones són propenses a diverses malalties a la tardor. Per no afectar la teva salut, cal fer una bona feina de prevenció. Les set malalties següents són les més freqüents a la tardor, i hem de prendre les mesures preventives corresponents.

1. Fred

L'alternança del clima fred i calorós a la tardor dificulta que el sistema immunitari humà s'ajusti en el temps, de manera que els refredats sempre ens envolten en una estació tan canviant. Per prevenir els refredats de tardor, a més de parar atenció a afegir o treure la roba a temps, també cal parar més atenció a l'exercici de la vida diària per millorar la immunitat.

Si ja t'has refredat, has d'intentar beure més aigua i descansar més. També pots menjar més aliments que continguin vitamina C, que poden augmentar la teva pròpia resistència i ajudar-te a recuperar-te el més aviat possible. Si els símptomes del refredat no són greus, podeu triar la medicina xinesa com Forsythia suspensa, Lligabosc, Folium Isatidis, Root of Isatis, etc., i prendre-les sota la guia d'un metge. També hauríeu de prestar atenció a netejar-vos la boca a temps, controlar les vostres emocions i alleujar la ira acumulada al vostre cos.

2. Sequedat de tardor

La part més perjudicial del cos humà causada per la sequedat de la tardor són els pulmons. És més probable que la sequedat atac els pulmons i danyi els fluids corporals, provocant així "símptomes de sequedat de tardor" com ara sequedat nasal i gola, ronquera, tos seca i excrements seques. A la tardor, hauríeu de menjar més aliments que poden afavorir la producció de líquids corporals, com ara sèsam, peres, arrel de lotus, plàtans, pomes, fongs blancs, lliri, caqui i altres aliments, per hidratar i nodrir els pulmons.

3. Rinitis

Sobretot a les persones amb al·lèrgies, els costa adaptar-se als canvis climàtics de la tardor, per la qual cosa són propensos a patir rinitis o atacs de rinitis. Si experimenteu esternuts freqüents que us provoquen mals de cap, de pit, de panxa, etc., heu de parar atenció perquè aquest és un símptoma típic de la rinitis al·lèrgica. En aquest moment, s'ha de prestar especial atenció a mantenir-se calent i evitar refredar-se, i assegurar-se que la seva dieta sigui lleugera, per mantenir-se allunyat dels al·lèrgens.

4. Picor a la pell

La picor de la pell és una malaltia molt freqüent a la tardor Normalment s'indueix o s'agreuja per menjar aliments irritants o quan la temperatura augmenta. En aquesta temporada, s'ha d'evitar banyar-se amb massa freqüència, i evitar l'ús de sabons i gels de dutxa que continguin ingredients altament alcalins.

5. Úlceres orals

A més del clima sec, les úlceres orals també poden ser causades per altres factors, com ara lesions bucals, deficiències nutricionals i canvis hormonals. Hauríeu de parar atenció a mantenir la cavitat bucal neta, fer gàrgares amb aigua salada lleugera amb freqüència, menjar aliments menys picants i grassos i mantenir els moviments intestinals suaus. A més, les úlceres bucals estan molt relacionades amb la condició física personal, per la qual cosa les úlceres bucals també es consideren un senyal de debilitat física, per la qual cosa els pacients haurien d'enfortir l'exercici físic i millorar la seva condició física.

6. Gastroenteritis aguda

A la tardor, s'ha de prestar especial atenció a la prevenció de la gastroenteritis aguda, ja que la resistència intestinal del cos a les malalties comença a debilitar-se a la tardor. Hi ha una alta probabilitat de patir malalties gastrointestinals agudes i cròniques com ara diarrea, disenteria i excrements fluixos. A la vida, hem de parar atenció a la higiene dels aliments, menjar regularment i evitar menjar en excés. Hauríeu d'intentar menjar aliments menys estimulants i mantenir un esperit feliç. L'estimulació mental excessiva, com ara la tensió a llarg termini, la por, la tristesa, la depressió, etc., pot provocar una disfunció de l'escorça cerebral, promoure la disfunció del nervi vag, provocar una contracció espasmòdica dels vasos sanguinis de la paret gàstrica i després induir gastritis i úlceres gàstriques.

7. Restrenyiment habitual

A causa de les característiques del clima després de la tardor, és fàcil provocar excrements seques i difícils. Les principals manifestacions són la disminució dels moviments intestinals i les deposicions dures. Per tant, els pacients amb restrenyiment habitual a la tardor haurien de beure almenys entre 2000 i 3000 ml d'aigua tèbia cada dia per prevenir eficaçment el restrenyiment.